Аэробика развивает ум

 Нам всем уже давно известно, что любой спорт укрепляет наше здоровье и иммунитет. Но вот могли ли вы подумать о том, что физические нагрузки еще и укрепляют и развивают наш мозг! Данный вывод был озвучен учеными из Новой Зеландии. При этом, по их мнению, наибольшей эффект оказывают именно аэробные нагрузки, а выделяют они простую аэробику. Аэробные тренировки и так всегда считались наиболее полезными из физических нагрузок, так именно они помогают избавиться от жира, но при этом сохранить мышечную массу. Они представляют собой в буквальном смысле тренировки с кислородом, развивают и укрепляют сердечно-сосудистую систему. Аэробные нагрузки также улучшают работу легких, помогают справиться организму со стрессовыми ситуациями. Ученые отмечают, что данный вид тренировок является оптимальным, так как во время занятий организм постоянно питается кислородом, сосуды расширяются, а следовательно клетки мозга получают интенсивное питание. Улучшения были замечены в области быстроты принятия решений, люди становятся более внимательными, способны легко переключаться с одной задачи на другую. Результаты были озвучены по результатам специальных наблюдений над группой женщин, которым предлагалось на протяжении трех месяцев посещать занятия по аэробике с частотой три раза в неделю. По истечению данных трех месяцев женщинам было предложено заполнить определенные анкеты-опросники. Женщины, которые регулярно посещали аэробные занятия справились с этим тестом намного лучше, чем те, которые данные занятия не посещали или же посещали, но нерегулярно и эпизодически. Данное исследование проводилось среди женщин различной возрастной категории. И как было отмечено, в группе молодых женщин подобные регулярные занятия еще развивают и улучшают силу интеллекта. Ученые также сделали вывод и том, что для людей более пожилого возраста намного эффективнее нагрузки легкого характера.

Посмотрите также:

Почему страдает печень?  Печень является одним из главных органов человеческого тела. Это своего рода фильтр,...

Как похудеть при сахарном диабете? Сахарный диабет характеризуется повышением содержания сахара в крови. Повышенный сахар приводит...

Пилотные или стендовые установки   Пилотные или стендовые установки делают для того, чтобы разрабатывать лабораторный...

Что делать, если вас застала мигрень? Наверняка каждому знакомо ощущения дискомфорта, которое испытывает человек, если болит голова....

Когда стоит подумать о логопеде?  Первые слова малыша – такие долгожданные и неожиданные одновременно. Однако в такой...