Что нам следует знать о спортивном питании?
> Статьи > Традиционная медицина > Что нам следует знать о спортивном питании?
Всем тем, кто мечтает получить мускулистое и накачанное тело следует знать, что физических нагрузок на тренажерах для этого не достаточно. Можно сутками проводить в тренажерном зале и это не даст желаемого результата. А все дело заключается в правильном, сбалансированном и здоровом питании. Что нарастить мышечную массу, необходимо употреблять огромное количество белковой пищи. Белок — это и я является своего рода «строительный материал» для человеческого организма. В спортивном питании он больше известен как протеин.
Употреблением протеина не следует ограничивать спортивное питание. Для того, чтобы белок в максимально допустимом количестве усваивался организмом, ему потребуются витамины и минералы. И, конечно же, в первую очередь необходимо уменьшить свой вес за счет сжигания жира. Делается это за счет интенсивных тренировок. Параллельно необходимо употреблять большое количество легких углеводов, дабы не истощить свой организм.
Но есть и «обратная сторона» медали. Стоимость спортивного питания достаточно высока. И далеко не для каждого спортсмену оно по карману. Можно пытаться замещать спортпит традиционной пищей, балансируя свой рацион, но практика показывает, что это сделать очень сложно. В домашних условиях все же готовить только диетическую пищу фактически невозможно.
Тем не менее, существует возможность узнать, кто поставщики спортивного питания и произвести закупку непосредственно с официального магазина производителя. Там цены, как правило, почти на 30-40 процентов ниже. И это не только на протеин, но и на BSAA, аминокислоты, гейнеры (белково-углеводная смесь без жира) и так далее.
Ни в коем случае нельзя перебарщивать со спортивным питанием. Доза определяется согласно рекомендаций производителя, в эквиваленте на массу тела спортсмена
04.08.2015Посмотрите также:
Пересадка органов спасает тысячи жизней В наши дни пересадка органов уже не кажется чем-то сверхъестественной. Но открытие это было... |
Особенности проведения лазерной эпиляции аппаратом Candela Особенности проведения лазерной эпиляции аппаратом Candela Аппарат Candela, относящийся к... |
Министр здравоохранения РФ 1996—1998 Дмитриева Татьяна Борисовна Доктор медицинских наук, профессор Дмитриева Татьяна Борисовна Родилась 21 декабря 1951 в г.... |
Возможно ли побороть псориаз? Псориаз – одно из самых «таинственных» заболеваний кожи, ныне существующих.... |
Ребенок заболел ветрянкой Ветрянка относится к ряду детских заболеваний, и, как известно, передается... |