Что нам следует знать о спортивном питании?

> Статьи > Традиционная медицина > Что нам следует знать о спортивном питании?

Что нам следует знать о спортивном питании?Всем тем, кто мечтает получить мускулистое и накачанное тело следует знать, что физических нагрузок на тренажерах для этого не достаточно. Можно сутками проводить в тренажерном зале и это не даст желаемого результата. А все дело заключается в правильном, сбалансированном и здоровом питании. Что нарастить мышечную массу, необходимо употреблять огромное количество белковой пищи. Белок — это и я является своего рода «строительный материал» для человеческого организма. В спортивном питании он больше известен как протеин.

Употреблением протеина не следует ограничивать спортивное питание. Для того, чтобы белок в максимально допустимом количестве усваивался организмом, ему потребуются витамины и минералы. И, конечно же, в первую очередь необходимо уменьшить свой вес за счет сжигания жира. Делается это за счет интенсивных тренировок. Параллельно необходимо употреблять большое количество легких углеводов, дабы не истощить свой организм.

Но есть и «обратная сторона» медали. Стоимость спортивного питания достаточно высока. И далеко не для каждого спортсмену оно по карману. Можно пытаться замещать спортпит традиционной пищей, балансируя свой рацион, но практика показывает, что это сделать очень сложно. В домашних условиях все же готовить только диетическую пищу фактически невозможно.

Тем не менее, существует возможность узнать, кто поставщики спортивного питания и произвести закупку непосредственно с официального магазина производителя. Там цены, как правило, почти на 30-40 процентов ниже. И это не только на протеин, но и на BSAA, аминокислоты, гейнеры (белково-углеводная смесь без жира) и так далее.

Ни в коем случае нельзя перебарщивать со спортивным питанием. Доза определяется согласно рекомендаций производителя, в эквиваленте на массу тела спортсмена

04.08.2015


Посмотрите также:
Маски для волос
Маски для волос

Произвести впечатление женщине хочется всегда и везде. Даже обладая природной красотой,...
Почему лучше есть медленно
Почему лучше есть медленно

Каждый любит сытно и вкусно поесть. Чтобы не было переедания, ученые рекомендуют есть очень...
Алкоголь – медленное разрушение
Алкоголь – медленное разрушение

Пожалуй, самым большим заблуждением по поводу алкоголизма можно назвать отношение к нему...
Положительное влияние массажа
Положительное влияние массажа

Массаж – это не просто ритмичные и плавные воздействия на тело. Данное мероприятие...
Как хранить грудное молоко?
Как хранить грудное молоко?

  Как известно сцеженное грудное молоко имеет приятный сладковатый вкус и запах. Понятно,...