Что нам следует знать о спортивном питании?
> Статьи > Традиционная медицина > Что нам следует знать о спортивном питании?
Всем тем, кто мечтает получить мускулистое и накачанное тело следует знать, что физических нагрузок на тренажерах для этого не достаточно. Можно сутками проводить в тренажерном зале и это не даст желаемого результата. А все дело заключается в правильном, сбалансированном и здоровом питании. Что нарастить мышечную массу, необходимо употреблять огромное количество белковой пищи. Белок — это и я является своего рода «строительный материал» для человеческого организма. В спортивном питании он больше известен как протеин.
Употреблением протеина не следует ограничивать спортивное питание. Для того, чтобы белок в максимально допустимом количестве усваивался организмом, ему потребуются витамины и минералы. И, конечно же, в первую очередь необходимо уменьшить свой вес за счет сжигания жира. Делается это за счет интенсивных тренировок. Параллельно необходимо употреблять большое количество легких углеводов, дабы не истощить свой организм.
Но есть и «обратная сторона» медали. Стоимость спортивного питания достаточно высока. И далеко не для каждого спортсмену оно по карману. Можно пытаться замещать спортпит традиционной пищей, балансируя свой рацион, но практика показывает, что это сделать очень сложно. В домашних условиях все же готовить только диетическую пищу фактически невозможно.
Тем не менее, существует возможность узнать, кто поставщики спортивного питания и произвести закупку непосредственно с официального магазина производителя. Там цены, как правило, почти на 30-40 процентов ниже. И это не только на протеин, но и на BSAA, аминокислоты, гейнеры (белково-углеводная смесь без жира) и так далее.
Ни в коем случае нельзя перебарщивать со спортивным питанием. Доза определяется согласно рекомендаций производителя, в эквиваленте на массу тела спортсмена
04.08.2015Посмотрите также:
Следите за позвоночником Проблемы с позвоночником по статистике имеются практически у каждого современного человека... |
Как распознать простатит? Как известно, простата – это мужской непарный орган, величина которого достигает размеров... |
Обследование на ЗППП На сегодняшний день, около 10% жителей городов и крупных мегаполисов страдают от заболеваний,... |
Опущение и выпадение матки в пожилом возрасте: причины, симптомы и лечение. Мышцы тазового дна иногда теряют тонус, и в этом случае у женщин может возникнуть опущение... |
Расшифровываем анализ крови самостоятельно Каждому из нас в течение жизни неоднократно приходится сдавать анализ крови в медицинских... |