Диета во время беременности

 Беременность - это не только радость ожидания, это еще гора сложностей с которыми нужно быть готовой справляться. Для каждой беременной, беременность преподносит свои сюрпризы. Например, это могут быть преждевременные роды, или, например, одним среди таких "сюрпризов" может стать то, что женщина слишком начала поправляться, и на животе появляются растяжки. Что же делать в таком случае? Главное – это не расстраиваться, поскольку выход есть всегда, и в любой ситуации. А найти ответы можно на сайте 
http://baby-calendar.ru.
Сегодня, многие женщины во время беременности слишком быстро набирают вес, который после родов достаточно трудно сбросить. В такой ситуации, если женщина хорошо себя чувствует, то врач может назначить ей диету. Но, стоит помнить, что диета для беременных совершенно не похожа на обычную диету. В составе меню для беременной должны быть только продукты, которые содержат в достаточном  количестве витамины и полезные вещества. Тогда, в таком случае, беременная не будет слишком быстро набирать вес. Но, доктора уверяют, что ни в коем случае не стоит садиться на диету только потому что вам захотелось. Прежде всего, вы должны думать о своем ребенке, поэтому, на диету стоит садиться только с разрешения доктора. 

Если  беременные придерживаются диеты, то им необходимо быть осторожными с применением продуктов, в которых содержится витамин С. Если много кушать продуктов с витамином С, то это может привести к выкидышу, или же преждевременным родам.

Когда беременная посоветовалась с гинекологом и диетологом, то должна придерживаться именно той диеты, которую ей прописали врачи. Исходя с анализов женщины, доктора могут посоветовать, чтобы в рационе для беременной было много продуктов, в составе которых есть кальций и калий. Главное, когда вы придерживаетесь диеты, то не надо кушать сладкое или  мучное. Самое важное, что надо потреблять – это творог и прочие молочные изделия, а также пищу, которая приготовлена на пару, поскольку она будет более полезной. Не стоит кушать жареного, потому что возникнет изжога. 

Также, можно делать гимнастику. Но, главное то, что гимнастика должна быть специально для беременной. Такая гимнастика не только поможет вам подтянуть кожу, но и станет хорошим средством для подготовки организма к родам. Особенно важно быть осторожной, если заниматься гимнастикой уже на более поздних сроках беременности. В большинстве – врачи советуют специальную щадящую гимнастику, начиная с седьмого месяца беременности.