Готовимся к праздникам. Изжоге скажем «НЕТ!»

1.       Важно помнить и следить за количеством съеденного. Как раз переедание является первым пунктом в появлении изжоги.

2.       Следите за тем, какие блюда употребляете. Изжога может посетить Вас и после приема жирных блюд

3.       Те, кто знает, что такое изжога, не позволяют себе ложиться спать с полным желудком. Принимая горизонтальное положение, желудочный сок имеет больше шансов попасть в пищевод. При этом стоит помнить, что чем больше съедено, тем больше вырабатывается желудочного сока для переработки пищи.

4.       Прием алкоголя также провоцирует изжогу. Но это не значит, что спиртные напитки стоит совсем исключить из рациона. Просто стоит уменьшить их количество. Алкоголь приводит к расслаблению нижнего пищеводного сфинктера, который в нормальном состоянии защищает пищевод от попадания туда кислоты.

5.       На многих праздничных столах, конечно, найдется место колбасной нарезке. Этот продукт относится к тяжелой пище и проходит долгое переваривание. Поэтому его стоит добавить к салатам. Иначе, изжога неизбежна.

6.       Ограничьте потребление шоколада. Этот продукт богат кофеином и какао, которые усиливают рефлюкс – попадание кислоты в пищевод. Это правило касается не только праздников, а и всех дней в году.

7.       Томаты – продукт, также представляющий угрозу для тех, кто страдает изжогой. Кетчуп, производная помидоров, также раздражает стенки желудка. Поэтому любители острых соусов типа чили, должны ограничиться небольшой порцией.

8.       Изжога – это появление избыточной кислоты в желудке. Поэтому страдающим этой проблемой, стоит уменьшить потребление кислых продуктов – напитков, соусов. Лучше добавить к блюду немного соуса кислого, чем есть его вприкуску.

9.       Необходимо ограничить и потребление кофеина. Он работает также как и алкоголь, даже в большей степени расслабляя сфинктер пищеводный. Кофе можно заменить на травяной чай, а во время приема пищи лучше выпить воды, которая является нейтральной, не содержит сахара, и даже способствует нейтрализации кислоты.

10.   Приправы, такие как чеснок, лук, перец, действуют по-разному на людей. Изжога может быть вызвана употреблением данных продуктов в так называемом, чистом виде, а в соусах может не привести к последствиям. Поэтому тут лучше пробовать.

11.   Мятные конфеты. Для изжоги – это тоже первое дело. Конфетки с мятой, конечно, позволяют бороться с расстройствами пищеварения, образованием газов, но могут и усилить изжогу. Поэтому лучше не употреблять данное лакомство.

Изжога после приема пищи может наступить, а может и не наступить, если человек знает как правильно вести себя за столом, и какие продукты для него грозят опасностью. Но не стоит забывать и о том, что тесная одежда может вызвать неприятные ощущения. Поэтому выбирая гардероб к банкету, проверьте, не тесно ли Вам в нем, не перетягивает ли корсет желудок. А брючный ремень живот. Красота – это комфорт, а не стянутая талия, без возможности вздоха.

Чтобы не быть настигнутыми врасплох, держите при себе всегда эффективное средство от изжоги, которое можно приобрести в любом аптечном пункте. И приятных праздников!