Как правильно "пользоваться" диетами?

Практически каждая девушка в свое время соблюдала диеты. А насколько они безопасны? И какие из них вредные? Как правильно их соблюдать?

Всего диеты различают условно на две категории. Первая – это диеты для того, чтобы похудеть. Как правило, тогда принимается минимальное количество еды. Вот и весь секрет. Второй вид диет – для очистки организма от накопившихся шлаков. Иногда различают и так называемые «комбинированные» диеты, но они, как правило, очень жесткие, и далеко не каждый сможет их соблюдать.

Диетологи же, в свою очередь, отмечают, что самыми лучшими являются диеты, которые подразумевают полный переход на здоровое питание! Минимум – вредных продуктов, как можно больше – натуральных овощей, фруктов, конечно же, без ГМО. Кстати, на самом деле, ученые пока что не знают достоверно, как генетически модифицированные продукты влияют на организм.

Также диетологи намекают на том факте, что лучшим вариантом для похудения является не полный отказ от еды, а употребление её как можно чаще, маленькими порциями. Идеальный вариант – это кушать хотя бы 9 раз в день, через каждый час. Даже одно яблоко – это тоже прием пищи!

Всем известная Кремлевская диета – также действенная. В свое время, она складывалась лучшими учеными СССР специально для генеральных секретарей. В неё, как правило, входили орехи,  мускат, яблоки и молоко. Диета «не из самых дешевых», но действительно действует!

А как можно навредить диетой своему организму? Очень просто. И чаще всего – именно из-за отказа от приема пищи и возникают побочные проблемы. Самой «популярной» в этом плане является гастрит и язва желудка. В некоторых случаях возникает даже острая воспалительная реакция кишечника. Это бывает в тех случаях, когда человек принимает только рис или же гречневую кашу. В них имеется так называемая «сложная клетчатка». Она сложно переваривается. И при этом – обладает минимумом «строительных белков» для организма, которые как раз и необходимо принимать во время диет. Получается, что организм получает пищу, но она не придает ему энергии. Но при этом – желудочно-кишечная система нагружается до предела.

Ну а самым лучшим вариантом все-таки остается обращение к врачу-диетологу с вашей проблемой. Дело в том, что диеты необходимо подбирать для каждого индивидуально, в зависимости от  соблюдаемой цели. То есть, если необходимо похудеть – назначают одно, если очистить организм – назначают совсем другое.