Усталость глаз

Ежедневно мы просматриваем своими глазами миллиарды картинок. Вокруг нас мир, который мы в первую очередь, познаем зрительно.  Не удивляет, что к концу дня не только все тело, но и глаза испытывают усталость. Нередко после трудового дня или продолжительной работы за экраном компьютера или телевизора наши глаза начинают краснеть, слезиться и просто болеть.  Поэтому стоит принимать меры и помочь организму справляться с ежедневным стрессом, нагрузками.

Этот вопрос мучает нас каждый вечер. Ощущение жжения в глазном яблоке, «песка», появление непредвиденных слез – все это симптомы, с которыми стоит бороться, иначе такая «картина» сыграет негативную роль в дальнейшем.

Причиной появления красных глаз являются стрессы, долгая работа с документами, работа перед компьютером, косметические средства, плохое освещение, яркие краски окружающего мира. Глаза устают по многим причинам. И надо им помочь. Ничего сверхестественного не стоит делать. Небольшие компрессы и физкультура приведут зрение в порядок и подготовят к дальнейшей работе.

Всем давно известен способ крепкой заварки.  Из марли можно сделать небольшие мешочки размером с глазную впадину и наполнить их чаем или ромашкой. Мешочек помещается в кипяток на несколько минут, в среднем 5-10. Затем, их стоит немного остудить, ведь кожа глаз очень нежная и вызвать ожог очень просто. Мешочки с теплым чаем или ромашкой прикладываются на глаза. Такой компресс является профилактикой не только от усталости, но и избавит от раннего появления морщинок.

Внезапное появление слез и припухлость снимается с помощью следующего компресса. Ватный диск стоит смочить в теплой воде и приложить к глазам на 3 минуты. Затем к глазам прикладывается ватный диск, смоченный в холодной воде на 3 минуты. Такое чередование температур стоит сделать 6-7 раз.

Некоторые испытывают сухость глаз, имея при этом сухую кожу вокруг глаз. Для того чтобы избавиться от этого неприятного ощущения стоит использовать масляные компрессы. Используйте ватку, смоченную в растительном масле или ореховом. Но после компресса не забудьте промыть глаза водой теплой.

Красные глаза после работы за компьютером выдают офисного сотрудника из тысячи. Можно воспользоваться специальными каплями, которые продаются в аптеке, а можно использовать средство народное. Бутончики васильков, примерно горсть, необходимо залить 0,5 литра воды розовой – это настой лепестков. В течение часа кипять на медленном огне. Этот отвар стоит капать ежедневно в каждый глаз по 5 капель.

Вот такие нехитрые советы помогут избавиться от симптомов красного, сухого и усталого глаза. Можно еще заняться физкультурой для глаз. Ежедневные упражнения помогут чувствовать себя намного лучше.

Упражнение «Крылья бабочки». Частое моргание избавит от «сухого» глаза. Когда мы смотрим на монитор, то глаза редко моргают, и появляется сухость.

Упражнение «Массаж ушей» Древняя медицина гласит, что на ушах находятся точки, соединяющие все наши органы. Поэтому через уши можно на органы и отдельные части тела воздействовать. Стимулируя мочку уха, мы влияем на наше зрение.

Упражнение «Вверх-вниз». Первоначальное положение головы ровно, не опуская вниз, не поднимая вверх. Смотреть стоит прямо перед собой. Управляйте только глазами: взгляд вверх, взгляд вниз. Управляйте только глазами. Голова должна оставаться неподвижной. Взгляд переводиться медленно.

Упражнение «Маятник». Выполняется аналогично предыдущему, но взгляд стоит плавно переводить влево, затем вправо. Не перенапрягайте глазные мышцы. Главное здесь не спешить.

Упражнение «Жмурки». Зажмурьте глаза сильно. Откройте глаза и посмотрите секунд 20. Затем проделайте упражнение сначала.

Упражнение «Прекрасное далеко». Это упражнение стоит выполнять у окна. Посмотрите вдаль. Затем переведите взгляд на кончик носа. Фокусируя взгляд то на ближних предметах, то на дальних, производим профилактику дальнозоркости.

Упражнение «Восьмерка». Голову необходимо держать прямо. Мысленно представляем восьмерку, лежащую на боку или знак бесконечности. Описывайте ее глазами. Вначале в одну сторону, затем в другую.