Можно ли выровнять кривые ноги?

 Стройные ноги являются мечтой каждого человека, а уж любой женщины – и подавно. Ведь зачастую женщинам приходится демонстрировать эту часть своего тела, нося юбки. Для женщины кривые ноги – это настоящая беда. Ноги должны быть одной из составляющих женской привлекательности, и если их нельзя выставить напоказ, пиши пропало. Счастливые обладательницы красивых и стройных ног изначально обладают неоспоримым преимуществом перед их, не такими удачливыми, конкурентками. Что же делать, если природа обделила прямотой ног? Какой выход из этого положения? Прятать ноги под мешковатой одеждой? Нет, это совсем не вариант.

Существуют самые различные упражнения для ног: они могут делать ноги накачанными либо способствовать их похудению. Однако, есть и такие упражнения, которые способны выровнять их. Исправление кривизны ног вполне возможно, если только иметь терпение и приложить усилия. Нога должна быть прямой от верхней части бедра до самой лодыжки. Вот этого и нужно в конечном счете добиться. Однако для начала, необходимо пройти небольшой тест на принадлежность ног к какому-либо типу.

Для этого нужно встать ровно перед зеркалом и посмотреть, в каких местах ноги образуют «оконца», а в каких – соприкасаются друг с другом. В норме, ноги должны соприкасаться в 3-х точках: в районе середины голени, коленей и пяток. При этом, колено, лодыжка и верхняя часть бедра лежат на одной прямой. При о-образных ногах, они соприкасаются в пятках, однако не смыкаются в районе колен. Налицо немалый промежуток между коленями и голенями. Х-образные ноги сходятся в коленях и расходятся внизу, при этом не смыкаясь в стопах. Визуально такие ноги напоминают букву «Х». При ложном искривлении, стопы и колени смыкаются, однако между голенями присутствует промежуток.

Необходимо также провести еще один тест, который проверит биомеханику суставов. Нужно поставить ноги так, чтобы стопы немного расходились в стороны. Теперь нужно присесть и посмотреть, куда смотрят колени. Теперь, стоя на одной ноге, нужно поджать вторую и заметить, куда направлена коленная чашечка. В норме она должна смотреть прямо. Если чашечка смещается, это говорит о нарушенной биомеханике сустава, что является следствием кривизны ног.

Нужно помнить о том, что кривые ноги – не плохая наследственность, а приобретенный дефект. И его можно и нужно лечить. Для этого используются специальные упражнения, которые делятся на два типа: те, которые направлены на коррекцию оси ног и упражнения для мягких тканей, которые помогут сформировать контур голеней, бедер и ягодиц.

Первый этап коррекции возвращает коленный сустав в нормальное положение, а также восстанавливает равномерность суставной щели. Это происходит за счет растяжения связок в месте сужения сустава и укрепления связок в месте его расширения.

На втором этапе, ногам возвращается правильная ось, выставляя кости относительно друг друга правильным образом. Комплекс упражнений заставит берцовую и бедренную кости вращаться вокруг своей оси, чтобы занять правильное положение. Помимо того, что создается красивая форма, также укрепляется мышечный корсет.

Следует помнить о том, что кривизна ног будет только усиливаться с возрастом, если ее не лечить.