Почему упражнения на батуте полезны для здоровья

> Статьи > Короткой строкой > Почему упражнения на батуте полезны для здоровья

 Почему упражнения на батуте полезны для здоровьяБатут – это не только веселое развлечение, при помощи которого можно получить массу удовольствия. Сегодня этот аттракцион используют в качестве фитнес – тренажера, потому как занятия на батуте в течение 10 минут способны заместить 30 минут бега. Преимуществом занятий является то, что человек прыгая, не ощущает усталости и при этом еще получает массу удовольствия. Занятия на батуте можно отнести к аэробным нагрузкам, которые помогают эффективно бороться с лишним весом. Поскольку поверхность батута амортизирующая, то заниматься на нем могут люди с заболеваниями позвоночника, составов, плоскостопием и др. Прыжки на батуте – это занятия, не стесняющие фантазию занимающегося. На нем можно прыгать, переворачиваться, кувыркаться, поворачиваться и совершать любые движения, абсолютно все идет на пользу. Прыжки на батуте помогают не только снизить вес, но и подкачать мышцы бедер, ягодиц и спины. В фитнес – центрах на батутах можно прыгать произвольно. Но для желающих существует специальный комплекс, помогающий укрепить мышцы тела. Занятия на батуте хороши тем, что их успешно сочетать с другими занятиями, например, силовыми тренировками. Занятия на батуте подходят людям даже преклонного возраста, нужно лишь только регулировать интенсивность прыжков.

Перед тем, как начать тренироваться на батуте, необходимо сделать разминку. Это значит, что нужно немного разогреть тело несколькими упражнениями, а именно приседаниями, наклонами и пр. В процессе разминки разогреваются суставы и мышцы, а это крайне необходимо для того, чтобы не получить травму при прыжках. В процессе прыжков человек развивает координацию движений, что укрепляет вестибулярный аппарат и улучшает мозговое кровообращение.

Благодаря занятиям на батуте, человек уже через несколько месяцев не только теряет лишний вес, но и начинает по-другому чувствовать свое тело. Улучшается микро циркуляция лимфы, что улучшает состояние кожи и эффективно сказывает на состоянии кожи. Занятия на батуте нужно начинать с 5-10 минут, и потом уже по мере того, как укрепляется организм увеличивать тренировки до 30 минут и одного часа. Поскольку батут – это кардионагрузка, то во время тренировок необходимо своевременно пополнять организм водой. Занятия на батуте, способствуют выделению в организм эндорфинов, которые поднимают настроение и борются с депрессией. 

01.01.2015


Посмотрите также:
Почему необходимо делать УЗИ?
Почему необходимо делать УЗИ?

Ультразвуковое исследование организма назначается для проведения внутреннего исследования...
Как облегчить жизнь мамочке?
Как облегчить жизнь мамочке?

С появлением ребенка на свет невозможно не умиляться этим великолепным созданием, еще совсем...
Продукты, которые помогают победить прыщи
Продукты, которые помогают победить прыщи

Не нужно паниковать, если со временем вы стали обнаруживать, что на лице стали всё чаще...
О физическом воспитании детей
О физическом воспитании детей

 Физическое воспитание детей представляет собой достаточно серьезный аспект в формировании...
Какой эффект оказывает на организм велосипедная поездка?
Какой эффект оказывает на организм велосипедная поездка?

C каждым годом в России продается все большее количество велосипедов – так показывает...