Мужской интимный вопрос – потенция

Отслеживая вопросы, которые задают читатели, нередко мелькает вопрос, касающийся интимной жизни. Мужчины, так же как и женщины, переживают о своем здоровье, особенно сексуальном, ведь именно в нем порой отражается все мужское «Я». Уделим внимание достаточно интимному вопросу – мужской потенции.

В момент сексуального возбуждения мужской половой орган наливается кровью. Член становится упругим и способен проникнуть во влагалище женщины для совершения полового акта. Это эрекция. У каждого мужчина уровень эрекции разный. А вот способность удержания такого состояния сексуального возбуждения – это потенция. И, конечно, по продолжительности потенция у всех разная, но чем она больше, тем респектабельнее мужчина выглядит в глазах женщины.

Эрекция возникает после подачи своеобразного сигнала в мозг. Представим, что молодой человек видит красивую девушку, общается с ней, обнимает. Сигнал от раздражителей глаз, рук, слуха попадают в мозг человека. После этого сигнал подается на выработку тестостерона., который попадая в кровь, заставляет член стать упругим, то есть происходит эрекция.

К большому сожалению, потенция может быть снижена у мужчины и понимает это только он. Такое состояние может быть вызвано заболеваниями, например, простатитом. В этой сложной системе достижения сексуального удовольствия играет большое значение каждая мелочь, каждая деталь. Как указывалось выше, начинает весь процесс выработка тестостерона. 

На снижение выработки тестостерона и, как следствие, понижению потенции влияют следующие факторы:

- лишний вес. Эта проблема, с которой сталкиваются в современном мире многие мужчины. Из-за практически сидячего образа жизни в организме образуются лишние жировые отложения в области живота. Они и душат железы, которые отвечают за выработку тестостерона. Этот замкнутый круг необходимо разрывать. А это значит, что стоит начать посещать спортзал, увлекаться каким-либо видом спорта, но не футболом на диване! Часто у людей, страдающих лишним весом, в крови наблюдается избыточный холестерин. Этот элемент засоряет человеческие сосуды, что ухудшает проходимость крови. Так как половой член состоит из кровеносных сосудов, то, ясное дело, холестерин и избыточный вес не добавляют здоровья и, конечно, ухудшают эрекцию.

- стресс. Проблемы в жизни, скандалы, подавленное психическое состояние и голова, забитая проблемами, негативно влияют на выработку тестостерона. Организм загружен, а ему еще предстоит вырабатывать тестостерон, на что уже не хватает сил. Необходимо решать эту проблему с психологической точки зрения.

- алкоголь, никотин и вредные привычки. Все и всегда твердят о том, что никотин и алкоголь не добавляют здоровья. Так вот те люди, которые увлекаются подобными вещами, могут не надеяться на отличную потенцию. Тут выбор  делает каждый сам – то ли сигарета с пивком на диване под футбольный мяч, то ли постель с женщиной. Все конечно утрировано, но верно.

Итак, основные проблемы понижения потенции названы. Стоит разобрать только один – проблема стресса. Нередко медицина говорит, что все болезни идут из головы. И действительно, нервы и стрессы в большинстве своем провоцируют возникновение проблем в человеческом организме. Выкинуть все проблем из головы не получится. Проблемы есть у всех, они были, есть и будут быть. Ведь в жизни без проблем и решения задач никуда не двинешься. Но стоит научиться разграничивать проблемы на работе, проблемы в жизни и проблемы в постели. А еще лучше постараться, чтобы последний фактор исчез полностью из Вашей жизни.

Организму необходимо давать отдохнуть. Прогулки на свежем воздухе, спортивные занятия в фитнес-клубах, встречи с  друзьями – все это дает возможность организму переключиться на иную сферу. Правильный отдых на природе насыщает организм кислородом, а это дает новую порцию решений. Поэтому отдых играет немаловажную роль в нашей жизни. Научитесь расслабляться и не переносить проблемы на личные отношения. Хуже нет, когда проблема на работе «пробирается» в Вашу постель и заставляет концентрироваться на ней, а не получать удовольствие.

Потенция у мужчин – достаточно серьезный вопрос. Сейчас разберемся, какие средства помогут повлиять в положительном направлении. В аптеках представлены препараты для потенции в широком ассортименте. Многие их даже знают – Виагра, Левитра, Сиалекс. Стоит помниь, что эти медицинские препараты достаточно сильного действия и вместе с положительными эффектами, несут и побочные. Например, повышается давление, проявляется боль в районе сердца, головы. Но не стоит сразу обращаться к этим препаратам. Ну, если только для психологического самоутверждения над собой. Все же лучше уделить внимание не только своему члену. Но и всему организму в целом. Ведь человеческий организм – машина, в которой взаимосвязано все.

Начните с питания. Кстати, среди обычных продуктов, есть те, которые благотворным образом влияют на повышение потенции у мужчин. Вот самые простые – петрушка и тыквенные семечки. Эти продукты насыщены калием и магнием. Достаточно 15 зерен нежареной тыквы в день, чтобы уже через неделю почувствовать в себе прилив мужской силы. Это, конечно, возможно при отсутствии половых инфекций и простатита. Поэтому провериться у врача тоже не помешает. Лучше выявить инфекцию на ранней стадии, нежели лечить затянутый процесс.

Стоит бросить курить, употреблять алкоголь, научиться отдыхать, заняться спортом, найти любимое дело, приносящее моральное, а может быть даже материальное удовлетворение. Ну, а повышение потенции может стать для Вас, просто задачей, которая решиться в этом случае сама собой. Или же, рекомендуем, заняться специальным комплексом упражнений, которые при регулярном выполнении дадут свой ощутимый результат уже в ближайшие недели.

Начинайте свое утро с зарядки. Это не только подарит бодрость духа на целый день, но спасет Вашу голову от решения очередной задачи по повышению потенции.

Упражнение № 1 «Маршируем». Исходная позиция – руки внизу, спина ровная, ноги вместе. Начинает шагать, поднимая колени максимально высоко, прижимая их к животу.

Упражнение № 2 «Держим камень». Исходное положение – руки на поясе, спина прямая, ноги слегка согнуты в коленях. Необходимо значительно напрячь мышцы ягодиц, а затем расслабить, сгиная колени сильнее, имитируя зажатый камень.

Упражнение № 3 «Бег на месте». Исходное положение –спина прямая, ноги немного согнуты в коленях. Начинайте бежать на мете, но при этом носки не отрывайте от пола, лишь пятки поочередно поднимаются над полом. Со стороны напоминает, как будто Вы переминаетесь с ноги на ногу быстрым темпом. Колени должны двигаться только вперед-назад.

Упражнение № 4 «Мост». Классическое упражнение. Мужчина ложиться на спину, руки вдоль туловища, колени полусогнуты, а ступни стоят на полу. Необходимо приподнимать таз.

Упражнение № 5. После подобной разминки стоит выполнить главное для потенции упражнение. Исходное положение, как в упражнении № 4, но ноги слегка раздвинуты. Мужчине необходимо работать мышцами, отвечающими за потенцию. Они расположены между анусом и яичками, в так называемом стволе продолжения члена. Работа состоит в следующем – яички стоит сдвинуть с анусом. При этом работает человек только мышцами. Мышцы ягодиц не напрягаются, а остаются расслабленными. Здесь не стоит гнаться за результатом, ту стоит проявить способность управлять своим телом.

Упражнение № 6 «Пылесос». Еще одно упражнение, направленное на повышение мужской потенции. Мужчина садиться на стул, плечи расслаблены. Мысленно он представляет, что по сидению рассыпаны зерна пшеницы, и он должен их собрать мысленно своими мышцами, как бы засосать именно той зоной из прошлого упражнения  между анусом и яичками.