Повышенный холестерин: как бороться?

 Практически каждый здравомыслящий человек понимает, что повышенное содержание холестерина в крови рано или поздно приводит к образованию холестериновых бляшек, которые способны оседать на стенках сосудов. В итоге, это вызывает образование тромбов, которые могут привести к самых серьезным заболеваниям сердечно-сосудистой системы и даже внезапной смерти.

Впрочем, в повышении процента сердечно-сосудистых заболеваний в целом по стране нельзя винить только лишь холестерин. И уж точно, стоит помнить о том, что есть и полезный холестерин, который способен латать и формировать сосудистые стенки, а также клеточные мембраны. При низком уровне хорошего холестерина в крови, даже небольшой сосудистый дефект может вызвать инфаркт или геморрагический инсульт. И даже плохой холестерин тоже нужен в организме – он способствует поддержанию в тонусе и росту мышечной массы. При его дефиците будут возникать боли в мышцах, отеки, мышечная дистрофия. При низком уровне холестерина существует далеко не маленькая опасность развития заболеваний ЦНС, анемии, печени. Возможны даже сильные суицидальные настроения. Именно поэтому уже давно любые мероприятия по снижению холестерина должны производиться исключительно под присмотром кардиолога. Уровень холестерина нужно регулярно контролировать и держать его в норме, не снижая без необходимости.

В первую очередь, холестерин в крови снижается за счет диет и ведения активного образа жизни, а не с помощью медицинских препаратов. Хотя, если принимать препараты натурального происхождения, тогда можно добиться нужного результата без вреда для организма. Как бы там ни было, консультация врача перед приемом препарата обязательна.

Больше всего способствуют накоплению холестерина в крови именно жиры, которых в наше время организм получает более чем достаточно. И лучше всего помогут от них избавиться физические упражнения, особенно бег. К сожалению, многим людям с повышенным холестерином в крови бег противопоказан, поскольку они зачастую уже страдают такими заболеваниями, как гипертония или даже атеросклероз. Вот им-то как раз поможет диета, которая ограничит поступление в организм жиров и, как следствие, накопление в нем вредного холестерина. Помимо употребления низкокалорийных продуктов, овощей и фруктов, следует также перейти на зеленый чай, который способен серьезно снизить уровень вредного холестерина в крови. Также нужно полностью отказаться от курения и спиртного.