Правильное питание при простуде

Чего же не стоит принимать при простуде?

 

 

Все врачи мира – и взрослые, и детские, трубят о том, что во время болезни необходимо сократить питание человека. Особенно, если дело касается детей, эта проблема принимает обостренный характер. Почему-то многие родители считают, если не накормить ребенка, то он не сможет бороться с болезнью. Все как раз наоборот. Древние лекари считали, что если во время болезни человека кормить достаточно плотно, то силу как раз будет набирать враг, затаившийся в организме, а не сам организм. Вся энергия будет направлена на переваривание пищи, а не на борьбу с вирусом. Однако и к критическим мерам прибегать не стоит. Голодание также негативно скажется на самочувствии. Питание при простуде должно быть легким, без тяжелых для переваривания продуктов.

 

 

Что можно пить при простуде? Странный вопрос. Все! Но есть одно «но». Да, как бы ни удивительно звучал данный факт, но напитки, нагретые до высокой температуры, не стоит принимать больным простудой. Все дело в том, что горячее раздражает слизистую оболочку и без того воспаленного горла. А это может привести к ожогу глотки. Сначала человеку может показаться, что простуда прошла, горлу станет легче, но это лишь мнимый факт, который вскоре сменится еще более ухудшенным состоянием.  Во время болезни стоит пить много жидкости, но она должна быть приятно теплой, чтобы не травмировать и без того воспаленные внутренние органы.

 

 

Это тоже опровержение исторического для нашей страны факта. Лимон, апельсин и прочие цитрусовые не стоит употреблять во время простуд. Хотя в этих фруктах и содержится большое число витамина С, но там же есть и кислоты, которые создают отличную среду для жизни вирусов и бактерий. Лучше пить при заболеваниях щелочную минеральную воду.

 

 

Мед – изумительная сладость, любимая многими. Его-то и можно кушать при простуде, болезнях горла и кашле. В составе этого сладкого продукта содержится большое число биологически активных веществ, витаминов, которые отлично укрепляют организм и способствуют выздоровлению. Но стоит запомнить одно правило: мед нельзя добавлять в горячие напитки, так как он утрачивает всю свою ценность. Лучше есть мед вприкуску.

 

 

Да, как раз сладости многие диетологи рекомендуют исключить из своего рациона питания. Причем это касается не только больных простудой людей, но и здоровых. А все из-за того, что в составе их большое число калорий. Они создают организму дополнительную нагрузку, чем подавляют активность иммунной системы. А оседая на стенках горла, создают отличную среду для размножения бактерий.

Если без сладкого жизнь не мила, то стоит отдать предпочтение сухофруктам, сокам без сахара. Однако и здесь не стоит забывать о том, что большое количество также может негативно сказаться на здоровье.

 

Питание во время болезни должно быть сбалансированным. Не стоит употреблять алкоголь и кофе. Если кашель достаточно сильный, стоит отказаться и от грубых каш, жесткого мяса, песочного теста. Ведь эти продукты могут поцарапать горло и привести к большему раздражению. Как вылечить простуду знает каждый, но порой просто забывает о мелочах. А в лечении этой болезни таких ошибок допускать не стоит.