Причины возникновения ожирения и йога, как метод борьбы

> Статьи > Короткой строкой > Причины возникновения ожирения и йога, как метод борьбы

Причины возникновения ожирения и йога, как метод борьбыС каждым днем проблема избыточного веса затрагивает все большее количество людей. Этот факт связан, конечно же, с современными реалиями жизни. Имеется в виду, что большинство людей в мегаполисах преимущественно работают в офисах, а сидячий малоподвижный образ жизни – это основной и самый главный фактор, который способствует набору излишнего веса.

Ежедневно, просиживая за компьютером весь световой день, человек очень редко задумывается о том, что он употребляет на порядок больше калорий, чем расходует. А отсутствие баланса между потреблением и расходом и является точкой отсчета избыточного веса.

При возникновении подобной предрасположенности к ожирению, очень важно быть информационно осведомленным и подкованным относительно механизмов накопления и расходования жира в организме. 

Итак, обнаружив на своем теле определенное количество лишних килограммов необходимо, прежде всего, задуматься над своим психологическим состоянием в данный момент. Не секрет, что в состоянии стресса человек часто заедает свои проблемы и неприятности. Поэтому имеет смысл начать программу похудения с занятий йогой. Йога поможет научиться расслабляться, что впоследствии поможет человеку стать более устойчивым ко всевозможного рода препятствиям.

Освоив так называемые асаны, специальные йогические упражнения, можно понемногу добавлять в свою тренировочную программу кардионагрузки, то есть больше движения. Бег, плаванье, езда на велосипеде, катание на коньках и ролика, танцы – все это относиться к кардионагрузкам, которые помогают сжечь лишний жир. Помимо кардио, в программу работы над своим телом при желании можно также добавить силовые нагрузки, а именно тренажерный зал. Спортивные тренажеры под руководством опытного инструктора смогут помочь подтянуть и укрепить мышцы тела локально, то есть убрать жир в тех местах, где это необходимо.

Если человек в серьез задумался о своем здоровье и красоте своего тела, то вода, как бы это не банально звучало, играет далеко не последнюю роль в этом марафоне. Благодаря воде в организме поддерживаются обменные процессы и регулярно выводятся продукты распада, что способствует более интенсивному похудению. Кроме того, вода помогает поддерживать кожу в тонусе и препятствует ее отвисанию и старению. 

08.04.2014


Посмотрите также:
Использование косметики зимой
Использование косметики зимой

  Не секрет, что зима является серьезным испытанием для организма любого человека, живущего...
Уход за ранами
Уход за ранами

  Раны представляют собой повреждения тканей, которые обычно сопровождаются нарушением...
Медицина вам в помощь
Медицина вам в помощь

Все люди страны когда-нибудь в своей жизни обращались в медицинское учреждение за помощью, но...
Как распознать аппендицит?
Как распознать аппендицит?

  Аппендицитом называют воспаление аппендикса (небольшой отросток слепой кишки). По...
Цена на имплантацию зубов в Санкт-Петербурге
Цена на имплантацию зубов в Санкт-Петербурге

Одной из «слабых сторон» нашего организма являются зубы. И хотя их эмаль считается...