Танцуйте на здоровье

 Движение является основной составляющей базой здоровья каждого человека. Любой вид физической активности будь то, спортивная борьба, бег или танцы укрепляют мышечный каркас тела, что благотворно сказывается на осанке и иммунитете в целом. В том случае, если посещать тренажерный зал для человека – это очень скучно, то альтернативным вариантом укрепления организма могут стать танцы, это может быть латиноамериканская программа, реггетон или бальные танцы. Любые танцы скажутся на здоровье благоприятно, поскольку нагрузка, которую зачастую дают преподаватели на занятиях очень положительно влияют на составы и соединительную ткань в целом. Танцы правильно выстраивают структуру тела, что в результате дает прекрасную осанку. Поскольку физическая активность при занятии танцами тренирует дыхательную систему, то очевидно, что и на иммунной системе она также отражается положительным образом. Занятия танцами улучшает обмен веществ во внутренних органах. То есть, при выполнении частых танцевальных па улучшается отток крови от таких органов, как печень, почки, селезенка, сердце и др. В результате, увеличивается поступление кислорода в органы, что обеспечивает им отток шлаков и токсинов.

Занятия танцами – это прекрасная аэробная нагрузка, которая сжигает лишние калории. Танцуя регулярно можно в достаточно короткие сроки значительно снизить вес. Этот вид физической нагрузки прекрасно укрепляет вестибулярный аппарат, поэтому заниматься танцами можно и нужно не только взрослым, но и особенно детям. Если говорить в целом о положительном эффекте занятий танцами, то регулярные тренировки повышает выносливость организма. Поскольку на занятиях в процессе разучивания того или иного элемента задействуются все суставы и мышцы, то тем, кто ими занимается не страшны болезни суставов такие как артриты, артрозы и пр. Те, кто регулярно танцуют, не знают проблем с позвоночником, а именно с остеохондрозами и радикулитами. Немаловажным фактором является и то, во время танцев у каждого человека выделяются гормоны счастья эндорфины, которые обеспечивают прекрасное настроение и при необходимости прекрасно справляются с хандрой и депрессией. Однако, решив начать танцевать необходимо, позаботиться об удобной одежде и обуви, которые не стесняют движений, даже если вы обладаете лишним весом, продажа одежды больших размеров осуществляется многими магазинами. Также имеет смысл посетить лечащего врача и проконсультироваться с ним по поводу своих намерений.