Восстановление после перелома ноги

 Перелом ноги представляет собой достаточно серьезную травму, которая кардинально меняет ритм жизни человека на достаточно продолжительный период. После ношения гипса наступает период реабилитации, который подразумевает восстановление полноценной активности конечности. Это необходимо, поскольку сухожилия, хрящевые ткани и связки утратили свою эластичность. Упражнения по физической реабилитации лучше всего проводить в домашних условиях, поскольку больничная обстановка не смотря на хорошие условия и новые медицинские кровати может оказаться достаточно дискомфортной.

Восстановление ноги или любой другой конечности после перелома подразумевает устранение атрофии мышц, возвращение эластичности и тонуса мышцам, улучшение подвижности суставов, устранение отеков, возобновление двигательной активности.

Комплекс упражнений, которые показаны для реабилитации после перелома, назначается врачом. При этом доктор учитывает степень тяжести перенесенной травмы, особенности общего состояния здоровья человека и другие факторы.

Как правило, полноценный курс восстановления подразумевает лечебную гимнастику, массаж, ультразвуковое лечение, физиотерапевтические процедуры, принятие лечебных ванн и прочие процедуры, направленные на восстановление полноценной работоспособности.

Если человек по тем или иным причинам человек не в состоянии пройти все перечисленные процедуры, то можно ограничиться самомассажем и гимнастикой. Кроме того, в реабилитационный период необходимо придерживаться специальной диеты, которая предполагает увеличение в рационе продуктов с содержанием кальция и фосфора. Такие продукты способствуют формированию и укреплению костной ткани. К таким продуктам можно отнести молоко, сметану, творог, рыбу, орехи, кунжут, отрубной хлеб, фасоль, хурму и пр.

Если есть возможность, то в идеальном варианте для того чтобы реабилитационный период прошел максимально благоприятно, лучше всего отправиться в специализированное учреждение санаторного типа.

В домашних условиях, наиболее эффективным средством восстановления перелома являются обертывания с применением морской соли или живокоста. Физические упражнения после перелома желательно выполнять после массажа и процедур. При восстановлении работоспособности ноги рекомендуются следующие упражнения:

·         Ходьба, с опорой на поврежденную конечность.

·         Вращение стопой.

·         Махи ногами.

·         Поднятия на носки.

Плавательные процедуры также прекрасно восстанавливают полную подвижность опорно-двигательного аппарата.