Здоровая спина

Как известно, от состояния позвоночника напрямую зависит состояние всего организма и внутренних органов в частности. Именно поэтому к формированию правильной осанки нужно относиться ответственно с самого детства. Ведь формирование и укрепление скелета и позвоночника происходит в школьном возрасте, в этот период позвоночник еще очень гибкий, и поэтому важно позаботиться о том, чтобы позвоночный столб сформировался правильно, без патологий и нарушения осанки, для того чтобы избежать проблем со здоровьем в будущем.

Для формирования правильной осанки важно обеспечить равномерную нагрузку на спину, не рекомендуется носить сумки на одном плече, лучше всего выбирать рюкзаки, которые распределяют нагрузку и центр тяжести по всей поверхности спины.  Кроме того существуют специальные рюкзаки с жесткой спинкой, которые позволяют правильно формировать осанку и держать спину прямо в анатомически правильном положении, предотвращая прогибы. Немаловажное значении имеет и правильное положение спины во время учебного процесса, спину необходимо держать ровно, высота и форма стула и стола должны соответствовать росту,  кроме того важно следить за симметричным положением плечевого пояса, рук, ног. Ухудшить осанку способны езда на самокате, чтение книг лежа на одном боку или животе, ношение тяжестей в одной руке.

Кроме того важное значение имеет и правильно подобранный матрас. Ортопедические матрасы в Санкт Петербурге можно приобрести в специализированных магазинах. Он должен быть достаточно жестким , чтобы эффективно поддерживал позвоночник в анатомически правильном положение  и в меру мягким для того, чтобы не чувствовать дискомфорт. Кроме того очень полезны для правильно формирования осанки и профилактики сколиоза физические упражнения и гимнастика. Также можно записаться в бассейн. Посещая плавание не реже, чем 2 раза в неделю, можно укрепить спинные мышцы, которые позволять удерживать спину в правильном положении и станут залогом здорового позвоночника в будущем. В случае появления первых же тревожных сигналов и болей в пояснице или спине следует немедленно обращаться к врачу.

Грамотный специалист сможет поставить точный диагноз и своевременно назначить лечение и профилактику, в том числе ношение специального корсета для осанки, физиопроцедуры, массаж, лечебную физкультуру. Таким образом заботясь о состоянии позвоночника и осанки в детстве, можно заручиться здоровой спиной и отличным самочувствием в более взрослом возрасте. При соблюдении всех правила, спина не будет беспокоить дискомфортными ощущениями и болевыми синдромами.