Алкоголь - неудачный способ борьбы с бессоницей
Новости (архив) > Алкоголь - неудачный способ борьбы с бессоницейНе секрет, что приятное расслабление и сонливость, вызываемые спиртными напитками, издавна позволяло использовать его в умеренных дозах, как легкое снотворное. Но так ли безвереден для организма сон, вызванный алкоголем?
Исследования, которые были проведены Лондонским центром сна, убедительно доказывают, что спиртное ни в коем случае не должно применяться в качестве снотворного, и для этого существует ряд причин, помимо лежащего на поверхности риска возникновения алкогольной зависимости.
Алкоголь действительно укорачивает время засыпания, снижая активность центральной нервной системы, и погружает в глубокий сон, его действие сходно с действиями антидепрессантов, но оно происходит за счет и в ущерб цикла "быстрого сна", во время которого должны восстанавливаться основные силы организма, резко ухудшая таким образом качество ночного отдыха. Следствием злоупотребления спиртным в качестве снотворного являются неоднократные пробуждения, поверхностный сон, нарушение режима сна и дневная сонливость, постепенно нарастают сбои в деятельности мозга, отвечающей за сновидения, без которых расслабление и отдых невозможны. И стоит ли говорить о том, что со временем потребность в количестве алкоголя, необходимого для засыпания, будет только возрастать, превращаясь в серьезную форму бессонницы?
Помимо этого, алкоголь вызывает нарушение ритма дыхания, является одной из причин, вызывающей храп и так называемые сонные апноэ - краткие остановки дыхания во сне. При этом борясь с нарушениями сна, Вы создаете проблемы тем, кто спит рядом с Вами и лечение храпа тут не поможет. Для людей, страдающих хроническими заболеваниями сердца или легких, это может нести опасность летального исхода.
Исследовав несколько десятков случаев, ученые из Лондонского центра сна во главе с доктором Иршадом Эбраимом подвели итоги своих наблюдений: использование алкоголя в качестве снотворного представляет собой серьезный риск, не говоря уже о том, что вызванный им сон ни в коей мере нельзя назвать полноценным.
В качестве альтернативного из ситуации для людей, страдающих бессонницей, они предлагают физические нагрузки в первой половине дня и отказ от тонизирующих напитков в вечернее время.
28.01.2013
Посмотрите также:
![]() Медицинский холодильник Холодильник фармацевтический (его еще называют медицинский) используют для хранения... |
![]() Полезные свойства тыквы Прошло несколько тысяч лет с тех пор, как тыква пришла к нам из Мексики и заняла достойное... |
![]() Позитронно - эмиссионная томография Беда человека в том, что он не просто смертен, а внезапно смертен. Это фраза Воланда из... |
![]() Как сделать массаж, если вы не профессионал? Чего, кроме как покушать и свалиться на диван, хочет человек, придя домой после тяжелого... |
![]() Ингалятор при бронхите Ингалятор при бронхите – это достаточно популярный и действенный способ облегчить... |