Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Про нарушение менструального цикла
Про нарушение менструального цикла

У современной женщины очень часто возникает такая патология, как нарушение менструального...
Болезнь Альцгеймера в молодом возрасте
Болезнь Альцгеймера в молодом возрасте

О состоянии своего здоровья, физической форме и самочувствии беспокоится каждый человек. Ведь...
Удаление зубного камня
Удаление зубного камня

Зубной камень – это причина большинства заболеваний ротовой полости. Из-за него...
Паразиты человека
Паразиты человека

  Как свидетельствует неумолимая статистика, около трети всего населения на планете...
Лазерная коррекция зрения: что это такое?
Лазерная коррекция зрения: что это такое?

  В период, когда у каждого человека в наличии имеется мобильный телефон, компьютер, в...