Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Аллергия на пыльцу
Аллергия на пыльцу

На сегодняшний день многие люди знакомы с таким неприятным явлением, как аллергические реакции....
Повышенное артериальное давление
Повышенное артериальное давление

  Повышенное артериальное давление появляется из-за того, что наше сердце всегда пытается...
Гипергидроз и методы его лечения
Гипергидроз и методы его лечения

У людей, страдающих вегетососудистой дистонией, часто наблюдается такое расстройство организма,...
Где найти хорошего гинеколога в Санкт-Петербурге
Где найти хорошего гинеколога в Санкт-Петербурге

Посещение гинеколога - обязательный ритуал любой современной женщины, который специалисты...
Диета во время беременности
Диета во время беременности

 Беременность - это не только радость ожидания, это еще гора сложностей с которыми нужно...