Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
В чем польза рыбьего жира?
В чем польза рыбьего жира?

  Для того чтобы поддерживать здоровье в надлежащем состоянии необходимо своевременно...
Эндопротезирование – «второе дыхание» для многих спортсменов
Эндопротезирование – «второе дыхание» для многих спортсменов

Современная медицина, в частности ортопедия, сделала за последнее десятилетие очень серьезный...
Базальная имплантация
Базальная имплантация

  У многих людей есть проблемы с зубами, а у некоторых эти проблемы достаточно серьезны....
Псориаз и его лечение
Псориаз и его лечение

Псориаз – незаразное заболевание, которое досконально ещё медиками не изучено....
Если беспокоит перхоть - обращайтесь к трихологу
Если беспокоит перхоть - обращайтесь к трихологу

 Трихология – это наука, изучающая проблемы, связанные с ростом волос и состоянием...