Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Решение проблемы потери слуха
Решение проблемы потери слуха

Снижение остроты слуха является на сегодняшний день весьма актуальной и распространенной...
Тонзилэктомия или удаление небных миндалин
Тонзилэктомия или удаление небных миндалин

Тонзилэктомией называют хирургическое вмешательство, имеющее своей целью удаление небных...
Как создать безопасную среду для ребенка дома?
Как создать безопасную среду для ребенка дома?

Всем нам известна поговорка: "Дети - это цветы жизни!" Наверное потому, что они не...
Правильный уход за кожей лица
Правильный уход за кожей лица

  Многие женщины и девушки хотят выглядеть красиво, но неправильно ухаживают за своей...
Пластические операции носа
Пластические операции носа

Чтобы сформировать эстетичную форму носа, а так же восстановить полноценность дыхания носом,...