Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Методы и виды имплантации зубов
Методы и виды имплантации зубов

Никто из нас не застрахован от потери зуба или даже нескольких зубов, например, из-за болезни...
Аюрведический массаж
Аюрведический массаж

Массаж – это то слово, которое может погрузить вас в экстаз при одном только...
Вода, обогащенная кислородом, поможет здоровью
Вода, обогащенная кислородом, поможет здоровью

Японские ученые пришли к выводу, что на планете существуют 2 вида воды: та, которая способна...
Тест полоски для проверки уровня глюкозы в крови
Тест полоски для проверки уровня глюкозы в крови

Сахарный дебет весьма каверзное заболевание. Основная проблема заключается том, что из-за...
ЭКО в борьбе с бесплодием
ЭКО в борьбе с бесплодием

Экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО) можно считать наиболее весомым открытием 20-го века....