Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Утренняя отечность век
Утренняя отечность век

 Вставая утром с постели, многие из нас замечают совсем не привлекательную отечность век,...
Свежий воздух зимой – способ оздоровления организма
Свежий воздух зимой – способ оздоровления организма

  В преддверье приближающегося праздника основная масса людей озабочена новогодними...
Как оставаться здоровым?
Как оставаться здоровым?

Здоровый образ жизни современному человеку очень необходим, как средство выживания в...
Женское воспалительное заболевание – аднексит
Женское воспалительное заболевание – аднексит

Женщина в своей жизни сталкивается с множеством заболеваний присущих только женскому полу....
Алопеция
Алопеция

Как известно, человеческое тело в некоторых местах покрыто волосяным покровом. Волосы, пока...