Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Гигиена тела
Гигиена тела

Здоровье тела, а, следовательно, и его красота, зависят не только от применения косметических...
Стоит ли лечиться в Корее?
Стоит ли лечиться в Корее?

  Медицина в странах СНГ до нынешних пор пребывает в не самом лучшем состоянии, поэтому...
Инсулин – полноценная жизнь диабетиков
Инсулин – полноценная жизнь диабетиков

  В двадцатом веке медицина активно развивалась. И практически каждый год приносил...
Такая проблема, как недержание
Такая проблема, как недержание

Уход за больными, которые страдают такой специфической проблемой, как недержание мочи и кала,...
Образ жизни вовремя беременности
Образ жизни вовремя беременности

Беременность – это большие перемены в жизни женщины, и не только в ее физическом...