Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Какие методы удаления нежелательных волос бывают?
Какие методы удаления нежелательных волос бывают?

  Каждая девушка в своё время сталкивается с надобностью проведении эпиляции. Эпиляция...
Выбор сиделки для больного
Выбор сиделки для больного

  К сожалению, человеческий организм совсем не вечен и с возрастом может давать различные...
Опасность и лечение алкоголизма
Опасность и лечение алкоголизма

Существует мнение, что алкоголь – это своего рода легальный наркотик, который доступен...
Гипергидроз и методы его лечения
Гипергидроз и методы его лечения

У людей, страдающих вегетососудистой дистонией, часто наблюдается такое расстройство организма,...
Заболевания кожи стопы
Заболевания кожи стопы

 Микоз представляет собой одно из наиболее распространенных заболеваний кожи стоп. Чаще...