Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Инсулин – полноценная жизнь диабетиков
Инсулин – полноценная жизнь диабетиков

  В двадцатом веке медицина активно развивалась. И практически каждый год приносил...
Специальный медицинский документ, который требует собрания целой комиссии!
Специальный медицинский документ, который требует собрания целой комиссии!

Медицинская справка КЭК представляет собой документ, который оформляется по специально...
Дискинезия желчных путей
Дискинезия желчных путей

  Одна из наиболее важных жидкостей тела – желчь. Этот биологически важный материал...
Действует ли иглоукалывание?
Действует ли иглоукалывание?

Слышали ли вы про акупунктуру. В народе такую процедуру все знают, как иглоукалывание. Это...
Медицинское обследование для выезда за рубеж нужно проходить заранее!
Медицинское обследование для выезда за рубеж нужно проходить заранее!

Организация поездки за рубеж для большинства граждан страны заключается в обращении к...