Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Такая полезная фолиевая кислота!
Такая полезная фолиевая кислота!

Фолиевая кислота при беременности, после беременности, в период развития плода, а также в...
Медицина и мигрень
Медицина и мигрень

В медицине существует расхождение мнений. Это ни для кого не секрет. Некоторые врачи считают,...
Серьезная ситуация – гайморит у ребенка
Серьезная ситуация – гайморит у ребенка

У ребенка очень часто бывают сопли, особенно, если он начал посещать детский сад, какие-то...
Контурная пластика – молодость надолго
Контурная пластика – молодость надолго

  Какой же женщине нравятся морщины? Любая из них хотела бы избавиться от них, независимо...
Реально ли бросить пить самостоятельно?
Реально ли бросить пить самостоятельно?

  Существует ли вероятность бросить пить самостоятельно? На этот вопрос можно ответить...