Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Личная медицинская книжка: кому нужна и как выдается
Личная медицинская книжка: кому нужна и как выдается

Медицинская книжка – это персональный документ, который требуют у специалистов в...
Медицинский холодильник
Медицинский холодильник

  Холодильник фармацевтический (его еще называют медицинский) используют для хранения...
Брадикардия – изменение сердечного ритма
Брадикардия – изменение сердечного ритма

Сама по себе брадикардия не является заболеванием. Это состояние, при котором изменяется...
Грань между употреблением алкоголя и алкоголизмом
Грань между употреблением алкоголя и алкоголизмом

Алкоголизм, его истоки и причины – очень обширная тема. Можно часами обсуждать историю...
Почему растет число онкозаболеваний?
Почему растет число онкозаболеваний?

  Онкологические заболевания на сегодняшний день являются серьезной проблемой...