Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Не приходит сон ко мне...
Не приходит сон ко мне...

Бессонница – довольно распространенная проблема, настигающая человека в зрелом возрасте....
В Санкт-Петербурге состоялось вручение Всероссийской Премии в области онкологии «IN VITA VERITAS»
В Санкт-Петербурге состоялось вручение Всероссийской Премии в области онкологии «IN VITA VERITAS»

Вручение Второй Всероссийской Премии за достижения в области онкологии...
Геморрой – самая распространенная болезнь
Геморрой – самая распространенная болезнь

  Согласно неумолимой статистике, геморрой является одним из самых распространенных...
Вред природной пыли
Вред природной пыли

  Около трети всей пыли, которая образуется на земле, является результатом...
Зеленый кофе
Зеленый кофе

  Зеленый кофе сегодня у всех на слуху и о нем слышали многие. А между тем, многие из нас...