Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Медкомиссия на водительские права
Медкомиссия на водительские права

  Медкомиссией для получения водительского удостоверения называют профилактический осмотр,...
Женское здоровье, современная медицина и интернет
Женское здоровье, современная медицина и интернет

Милые женщины, следите ли вы за своим здоровьем по всем правилам? То есть посещаете врача при...
Как избавиться от пигментных пятен?
Как избавиться от пигментных пятен?

  Сильная пигментация не может порадовать никого, ведь огромное количество милых веснушек...
Первая помощь при отравлении
Первая помощь при отравлении

  Отравление вызывается попаданием в организм яда. Ядом можно считать любое вещество,...
Изготовление и функции медицинских пакетов
Изготовление и функции медицинских пакетов

Наиболее популярным  и востребованным материалом на сегодняшний день считается ...