Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Поддесневой скейлинг или корневая чистка зубов
Поддесневой скейлинг или корневая чистка зубов

Поддесневой скейлинг представляет собой тщательную чистку корневой поверхности зубов с...
Проблема осени – выпадение волос
Проблема осени – выпадение волос

Осенне-весенний период – это стресс для организма человека. После летних жарких дней,...
Стоматология - как выбрать?
Стоматология - как выбрать?

Зубная боль - это жуткое ощущение. С раннего детства мы знаем, как болит зуб и кто такой врач...
Вода и кулеры для нее
Вода и кулеры для нее

Вода – источник жизни на земле. А чтобы он всегда был у вас в доме и постоянно...
Мифы о лазерной эпиляции
Мифы о лазерной эпиляции

 Эпиляция при помощи лазера становится все более популярной в нашей стране. Она является...