Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Вреден или полезен шоколад?
Вреден или полезен шоколад?

  Так ли вреден шоколад, как об этом часто упоминают наразного рода форумах? Согласно...
Избавляемся от сигаретной зависимости
Избавляемся от сигаретной зависимости

  К сожалению, уже очень давно никого не удивишь сигаретой во рту даже у школьников, не...
Медицинский франчайзинг
Медицинский франчайзинг

Франчайзинг – это широко распространенная форма ведения бизнеса. Это такой вид...
Причины повышенной тревожности и ее последствия во время беременности
Причины повышенной тревожности и ее последствия во время беременности

В современном суматошном мире практически каждому человеку знакомо чувство страха или тревоги....
Стоматологическое оборудование и правила его выбора
Стоматологическое оборудование и правила его выбора

Стоматология – одна из самых популярных и востребованных сфер медицины,  так как...