Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Опасность энтеровирусов
Опасность энтеровирусов

Энтеровирусы – это большая группа вирусов, для которых желудочно-кишечный тракт является...
Россия активно занимается реформой в медицине
Россия активно занимается реформой в медицине

  В России на данный момент функционирует не так уж и много производителей медицинской...
Варианты лечения рака шейки матки в Израиле
Варианты лечения рака шейки матки в Израиле

Иммунотерапия или биотерапия представляет спасительный вариант лечения рака шейки матки в...
Ранняя диагностика и лечение диабетической стопы
Ранняя диагностика и лечение диабетической стопы

Каждый год тысячи диабетиков теряют свои ноги, ампутированные из-за язв или гангрены. Но новый...
Беременность и антибиотики
Беременность и антибиотики

Многие знают о том, что беременным женщинам не стоит употреблять какие-либо медицинские...