Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Гайморит: как преодолеть
Гайморит: как преодолеть

Гайморит – это достаточно коварное заболевание, которое возникает на фоне обычного...
Несколько фактов об иммунитете человека
Несколько фактов об иммунитете человека

Наверное, каждый из вас слышал такое понятие, как иммунитет человека. Что же это такое? И...
Лечение больных алкоголизмом
Лечение больных алкоголизмом

Некоторые семьи, к сожалению, столкнулись с такой страшной проблемой, как алкоголизм. Не нужно...
Миома матки
Миома матки

  Лейомиомой или миомой матки называют одно из наиболее часто встречающихся во врачебной...
Удаление зубов
Удаление зубов

Удаление зубов  представляет собой одну из самых распространенных хирургических операций...