Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Исправление искривления позвоночника в клинике
Исправление искривления позвоночника в клинике

  Исправление искривлений позвоночника, а также лечение опорно-двигательного аппарата...
Неприятность в виде часотки
Неприятность в виде часотки

К сожалению, чесоткой может заразиться абсолютно любой человек, даже патологический чистюля,...
Неровности зубного ряда можно исправить
Неровности зубного ряда можно исправить

  Белые зубы – это, разумеется, хорошо и красиво, однако если зубной ряд не очень...
Вопрос самодисциплины при занятии спортом
Вопрос самодисциплины при занятии спортом

Самое сложное в занятиях спортом - это самодисциплина. Лишь небольшой процент людей, начинающих...
Причины и опасность сахарного диабета
Причины и опасность сахарного диабета

От сахарного диабета на сегодняшний день страдает достаточно большое население планеты. В...