Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Баня для здоровья
Баня для здоровья

  Баня с давних времен является одним из неотъемлемых атрибутов жизни деятельности...
Травмы при беременности
Травмы при беременности

  При беременности, в особенности на ее поздних сроках, женщина особенно подвержена...
Положительное общение  с доктором помогает лечению.
Положительное общение с доктором помогает лечению.

Положительное общение с доктором, которое проводит ваше лечение, помогает вам скорее пойти на...
Особенности поведения наркозависимых людей
Особенности поведения наркозависимых людей

 Наркомания представляет собой одно из наиболее опасных состояний психики и физиологии...
Гипоплазия эмали зубов
Гипоплазия эмали зубов

  Гипоплазия эмали зубов представляет собой достаточно специфическое, но, от этого не менее...