Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Медицинская справка 086/У важный документ для трудоустройства и обучения!
Медицинская справка 086/У важный документ для трудоустройства и обучения!

Трудоустройство, поступление в учебное заведение любого вида по окончании школы требуют...
Короткой строкой
Короткой строкой

Ветряная оспа
Ветряная оспа

  Ветряная оспа или, как обычно ее называют, ветрянка, является очень заразным острым...
Справка по форме 086/y
Справка по форме 086/y

  Согласно законам о здравоохранении каждый человек обязан следить за своим здоровьем и...
Почему возникает ревматизм?
Почему возникает ревматизм?

 Ревматизм представляет собой достаточно распространенное заболевание, которое часто...