Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Посещение больного в больнице
Посещение больного в больнице

  Практически не существует людей, которым ни разу в жизни не пришлось посещать кого-либо...
Чтобы не отравиться, храните продукты правильно!
Чтобы не отравиться, храните продукты правильно!

  Длительность хранения и качество продукции зависят прежде всего от условий их...
С Coclean о насморке можно забыть
С Coclean о насморке можно забыть

Насморк – это одна из самых распространенных проблем со здоровьем. Аллергические реакции,...
Как смириться с инвалидностью?
Как смириться с инвалидностью?

Способность двигаться является неотъемлемым свойством человеческого организма. Многие людей...
Министр здравоохранения с 2012 Скворцова Вероника Игоревна
Министр здравоохранения с 2012 Скворцова Вероника Игоревна

Уже в юношеском возрасте эта женщина была уникальна и образованна. Закончила школу с медалью,...