Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Лечение ангины
Лечение ангины

У вас сильно болит горло, очень высокая температура, ломота в суставах, больно говорить и...
Виды и характеристика ДЦП
Виды и характеристика ДЦП

  После рождения у младенцев могут наблюдаться изменение тонуса мышц и другие симптомы,...
Про нарушение менструального цикла
Про нарушение менструального цикла

У современной женщины очень часто возникает такая патология, как нарушение менструального...
Несколько способов бросить пить
Несколько способов бросить пить

  Алкоголизм представляет собой тяжелую зависимость от напитков, содержащих алкоголь. От...
Медицинские карточки
Медицинские карточки

Каждый человек при обращении за помощью в учреждение здравоохранения должен получить...