Тай-чи для … бабушки!

> Статьи > Короткой строкой > Тай-чи для … бабушки!

Исследования, проведённые в одной из лабораторий Хьюстонского Университета, показали: занятия китайской гимнастикой тай-чи способны улучшить жизнь многим пожилым людям, ведущим малоподвижный образ жизни.
Далеко не юные добровольцы занимались тай-чи дважды в неделю в течение полугода.
Наблюдение показало: им стало значительно легче выполнять свои ежедневные задачи – ходить за продуктами, подниматься по лестнице, переставлять предметы в доме. Самое главное, что уменьшилась вероятность падения «на ровном месте», а ведь это одна из основных причин травм пожилых людей.
Тай-чи учит делать всё плавно, позабыв о прерывистых, дерганых движениях. Главными её составляющими являются глубокое дыхание и медитация; при выполнении упражнений задействованы все основные группы мускулов.
В результате повышается тонус, улучшаются гибкость и координация, понижается ломкость костей, предотвращается остеопороз. Медитация успокаивает человека, уменьшает беспокойство, усиливает концентрацию и понижает кровяное давление.
Какой же вывод? Он прост. Возраст – не повод махнуть на себя рукой. Делайте гимнастику – и будьте бодры, спокойны и здоровы!

31.03.2010


Посмотрите также:
Причины и опасность сахарного диабета
Причины и опасность сахарного диабета

От сахарного диабета на сегодняшний день страдает достаточно большое население планеты. В...
Причины и лечение гастрита
Причины и лечение гастрита

Гастрит – это ни что иное, как воспаление слизистой желудка. Различают его острую и...
Чем опасен туберкулез?
Чем опасен туберкулез?

  Туберкулез – это очень серьезное инфекционное заболевание, которое поражает легкие....
Почему люди едут лечиться в Европу?
Почему люди едут лечиться в Европу?

  Неоспоримый факт, что дороже здоровья ничего нет. Только в том случае, если человек...
Детская гигиена: они не такие, как взрослые!
Детская гигиена: они не такие, как взрослые!

Для взрослого человека соблюдать правила личной гигиены так же естественно, как дышать. Но...