Чем опасен стресс?

 Стресс – это особая реакция организма на воздействие различных внешних факторов. Как правило, стресс возникает в тех случаях, когда человек сталкивается с какой-либо угрожающей, безвыходной, трудно- или вообще неразрешимой ситуацией. Во время стресса в организме вырабатывается адреналин, а его функция, как известно, заключается в том, чтобы заставить организм выжить. Стресс в «умеренных дозах» – это нормально, он является частью нашей обыденной жизни. Если бы в нашей жизни совсем не присутствовали стрессовые ситуации, желание работать с большей отдачей, риск, элементы соревнования, не было бы и желания жить в полную силу, жизнь стала бы скучнейшей и абсолютно неинтересной. Зачастую стресс играет роль мотивации или вызова, это очень необходимо, чтобы почувствовать всю полноту эмоций.

Однако, когда совокупность сложных задач и вызовов становится слишком большой, человек перестает справляться с этими задачами. Вот тогда стресс показывает себя с самой худшей стороны. Тревоги и страхи начинают постепенно подавлять человека и отрицательно влияют на его повседневную жизнь. Это приводит к появлению тревожных расстройств. Они могут выражаться в панических состояниях, боязни потерять работу, многочисленных специфических страхах, общем состоянии беспокойства. Человек становится раздражительным, подозрительным, ворчливым, порой просто несносным, он портит жизнь себе и окружающим. У него появляются приступы паники, нетерпеливость, трудности с концентрацией внимания, бессонница и т.д. С точки зрения физиологии возможны боли непонятной локализации, чувство удушья, учащенное сердцебиение, озноб, повышение температуры, тошнота, онемение конечностей и многие другие.

Такие симптомы могут появляться во время чересчур напряженной учебной деятельности, например, при учебе в институте. Когда человек выходит на работу, особенно в условиях мегаполиса, стрессы начинают преследовать его постоянно. Стрессовые ситуации постоянно повторяются, не давая человеку успокоиться, прийти в себя. Тревожные состояния прогрессируют и зачастую излечиться от этого не может помочь даже отдых, человек продолжает испытывать стресс даже в, казалось бы, условиях отсутствия непосредственных раздражающих факторов. Причинами стресса могут также стать смена работы; переезд на новое место жительства; развод; смерть кого-либо из близких людей; денежные проблемы; необходимость выполнить какие-либо обязательства к определенному сроку; споры и ссоры в семье и с друзьями, соседями и знакомыми; банальный недосып и многие другие причины.

Разумеется, такое состояние можно и нужно лечить. Для этого нужно воспользоваться услугами специалиста. Например, может помочь отличный психолог в Санкт-Петербурге в центре. Однако, еще до посещения врача можно попробовать сделать что-то самостоятельно. Научитесь полностью расслабляться и абстрагироваться от окружающей действительности, исключите алкоголь, кофе, острую пищу. Делайте зарядку, регулярно осуществляйте прогулки на свежем воздухе. Научитесь глубоко и размеренно дышать, возьмите неделю выходных, в конце концов. Если вы останетесь наедине с собой и разберетесь в себе и окружающих раздражающих факторах, это поможет организму выработать к ним иммунитет и справиться со стрессом.