Долголетие – миф или реальность?

> Статьи > Короткой строкой > Долголетие – миф или реальность?

Долголетие – миф или реальность?Долголетие во все времена волновало людей. Не одно поколение алхимиков и ученых положило свои жизни, чтобы разработать эликсир молодости. Но, увы, чудес на свете не бывает, и люди, несмотря на огромное желание вывести универсальную пилюлю долголетия вынуждены были признать, что бессмертие невозможно, но продлить свою жизнь можно прикладывая усилия, ведя здоровый и осознанный образ жизни.

Безусловно, с генетикой не поспоришь, и то, что заложили в человека родители, именуемое наследственностью сложно обмануть. Но, генетический материал влияет на образ и качество жизни лишь на 20%, остальные 80% зависят от самого человека, точнее от того, что он ест, пьет, как живет и мыслит.

Уникальная формула здоровья для каждого своя, но, тем не менее, существуют общие принципы ведения здорового образа жизни, которые одинаково эффективны для всех.

Практически, абсолютное здоровье имеют люди, которые ведут подвижный и активный образ жизни. Спорт отлично справляется с риском возникновения инсульта и сердечнососудистых заболеваний. Питание является еще одним обязательным фактором, который должен присутствовать, если человек желает улучшить свое здоровье. Такие продукты, как зерновые, овощи и фрукты должны преобладать в рационе человека. Необходимо обращать внимание на свой вес и следить за тем, чтобы он постоянно находился в пределах одной цифры. Посредством многолетних экспериментов и опытов было доказано, что бездумное и неконтролируемое питание способно отнять у человека не менее 5 лет жизни.

Помимо вышеперечисленных факторов на здоровье и долголетие очень сильно влияет здоровый и достаточный сон. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо человеку необходимо спать не менее 7-8 часов в сутки. Вредные привычки, такие как курение и пристрастие к алкоголю неблагоприятно сказываются на здоровье человека. От них имеет смысл отказаться вовсе.

Правильный и доброжелательный посыл в окружающий мир также залог крепкого здоровья и долголетия. Очевидно, что в современном мире достаточно сложно избежать стрессов, но, это все-таки возможно. Для этого всего лишь нужно определить для себя подходящий способ борьбы со стрессом, это может быть медитация, спорт или прослушивание классической музыки.

Помимо всего вышесказанного необходимо также регулярно обследоваться у своего лечащего врача: сдавать анализы и делать рентген.

Конечно, здоровью и долголетию способствует фитотерапия. Для того, чтобы чувствовать себя хорошо, желательно заменить черный чай и кофе на травяные отвары, которые можно употреблять с медом. 

21.11.2013


Посмотрите также:
Травма в виде сотрясения мозга
Травма в виде сотрясения мозга

  На первый взгляд, человеческий головной мозг отлично защищен, гораздо лучше остальных...
Как избавится от женской проблемы?
Как избавится от женской проблемы?

  К сожалению, с такой проблемой, как молочница, сталкиваются очень многие женщины. Борьба...
Как обеспечить уход престарелому родственнику?
Как обеспечить уход престарелому родственнику?

  Дом престарелых, по своей сути, является великолепной возможностью обеспечить пожилым...
Себорея и эффективные методы борьбы с ней
Себорея и эффективные методы борьбы с ней

  Себорея является достаточно распространенным заболеванием среди множества людей. Связана...
Гельминты и их лечение
Гельминты и их лечение

Гельминты, они же больше известные как глисты – это паразиты, которые могут поразить...