Как бороться со стрессом?

> Статьи > Короткой строкой > Как бороться со стрессом?

 Как бороться со стрессом? Стресс, как известно, возникает вследствие возникшей экстремальной ситуации, которая кажется человеку угрожающей или трудноразрешимой. В стрессовом состоянии организм начинает вырабатывать гормон адреналин, который помогает человеку выживать в экстремальных ситуациях. Стресс в определенной допустимой степени необходим человеку. Благодаря временным невзгодам и чувству риска жизнь становится более интересной. То есть, говоря языком психологов, стресс часто мотивирует человека к отважным и рискованным поступкам, но, когда его частота и периодичность начинают увеличиваться, здоровая способность противостоять этому состоянию самостоятельно резко снижается. К таким ситуациям можно отнести такие обстоятельства, как потеря близкого человека, развод, регулярно возникающие неприятности, проблемы со здоровьем и прочие факторы.

Симптомами того, что стресс приобрел нездоровые масштабы, могут быть следующие симптомы: внезапные эмоциональные взрывы, повышенная потливость, учащенное сердцебиение. Кроме того, могут появиться внезапные фобии, связанные к примеру с замкнутым пространством или другими моментами. На первый взгляд стресс может показаться достаточно безобидным заболеванием, но, это вовсе не так. Затяжные стрессовые ситуации могут привести к осложнениям, таким как бессонница, нарушение пищеварения, пристрастие к алкоголю, и прочим проблемам со здоровьем. Для того, чтобы не попасть в ловушку стресса, крайне важно самостоятельно проводить его «профилактику», позволяя себе расслабиться и провести время с удовольствием. Чувствуя приближение депрессии очень желательно отнестись к своему организму с пониманием и любовью и порадовать его вкусным обедом или походом в театр или кино. Многие люди предпочитают подобным антидепрессантам компьютерные игры.  Подобный релакс должен быть, что называется к месту и в меру, поскольку есть большая вероятность того, что игры могут не отвлечь от депрессии, а еще больше отстранить человека от реальности. В период стресса также лучше не злоупотреблять алкоголем и прочими одурманивающими средствами, поскольку подобные вещества ведут к ухудшению как физического, так и психоэмоционального состояния.


 

10.11.2013


Посмотрите также:
Обзор стоматологической клиники ПРОФЗУБ
Обзор стоматологической клиники ПРОФЗУБ

Частные стоматологии являются весьма распространенной и интересной альтернативой...
Причины неприятно запаха изо рта
Причины неприятно запаха изо рта

  Неприятный запах изо рта, чаще всего возникает, когда у человека есть проблемы с...
Инфракрасный массаж
Инфракрасный массаж

  Массаж с давних времен считался одним из наиболее эффективных методов профилактики...
Грань между употреблением алкоголя и алкоголизмом
Грань между употреблением алкоголя и алкоголизмом

Алкоголизм, его истоки и причины – очень обширная тема. Можно часами обсуждать историю...
Пьезохирургический аппарат
Пьезохирургический аппарат

  Все больше пациентов зубного врача убеждаются в том, что современная стоматология уже...