Как оставаться здоровым?

> Статьи > Короткой строкой > Как оставаться здоровым?

Как оставаться здоровым?Здоровый образ жизни современному человеку очень необходим, как средство выживания в современных условиях. Основная проблема людей, живущих в мегаполисах, сводится к малоподвижному образу жизни, который в свою очередь, приводит к нарушениям обменных процессов в организме, деформации позвоночника, психическим расстройствам и многим других проблемах тела и психики.

Известно, что позвоночник является основной опорой человеческого организма. Посредством связок, мышц и суставов к нему крепятся внутренние органы. В том случае, если происходит его искривление, то работа внутренних органов также страдает. Из-за тотальной гиподинамии мышечный корсет человеческого тела также страдает и становится ослабленным.

Остеохондрозы, радикулиты, и другие заболевания, связанные с позвоночником – чаще всего являются следствием малоподвижного образа жизни. Избавиться от подобных проблем можно только лишь, изменив свой образ жизни радикально. Это значит, что, прежде всего, нужно начать с малого, а именно записаться на фитнес Братиславская, йогу, плаванье или выбрать любое другой приемлемое для себя спортивное направление. Отсутствие движения также приводит к набору лишнего веса, а это также негативно влияет на самочувствие и здоровье. Если от 3-6 кг жира можно избавиться достаточно легко и безболезненно, то с 10 ю и более лишними килограммами справится достаточно сложно. Людям, лишний вес которых превышает допустимые нормы имеет смысл перед тем, как начать вести активный спортивный образ жизни необходимо пройти хот бы первичное обследование у лечащего терапевта.

К ухудшению здоровья приводит также неправильное питание. Не секрет, что современный человек употреблять в пищу преимущественно рафинированную пищу, много мясных или колбасных изделий, сладкого и прочих продуктов, которые лишены полезных и питательных веществ. В результате неправильной диеты многие страдают запорами, а как известно, проблемы с дефекацией считаются проблемой номер один , сопряженной с избыточными килограммами. Для того, чтобы эффект от занятий был ощутимым и его не пришлось ждать годами, нужно подойти к новому образу жизни комплексно. А именно, ежедневно употреблять не менее 1,5 литров чистой воды, включить в меню свежие овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, травяные чаи, и желательно отказаться от жареного, копченого и сладкого, всего того, что приносит мимолетное вкусовое удовольствие, но очень быстро откладывается в теле в виде ненавистного жира, избавление от которого требует серьезных волевых и физических усилий. 

21.06.2014


Посмотрите также:
Подтяжка лица
Подтяжка лица

Эндоскопическая подтяжка лица представляет собой хирургическую операцию, которая имеет своей...
Вреден ли татуаж бровей?
Вреден ли татуаж бровей?

В последнее время татуировки стали пользоваться все большей популярностью, что стало причиной...
Массаж бывает разный
Массаж бывает разный

  О целебной силе массажа известно с незапамятных времен. В процессе сеанса массажа...
Микоз стоп: причины и лечение
Микоз стоп: причины и лечение

  Грибок, поражающий кожные покровы человека, является активным паразитом. Поскольку стопы...
Как избавится от жирового гепатоза печени?
Как избавится от жирового гепатоза печени?

Гепатозом называют заболевание, что приводит к дистрофическим изменениям печени, а в его основе...