Как оставаться здоровым?
> Статьи > Короткой строкой > Как оставаться здоровым?
Здоровый образ жизни современному человеку очень необходим, как средство выживания в современных условиях. Основная проблема людей, живущих в мегаполисах, сводится к малоподвижному образу жизни, который в свою очередь, приводит к нарушениям обменных процессов в организме, деформации позвоночника, психическим расстройствам и многим других проблемах тела и психики.
Известно, что позвоночник является основной опорой человеческого организма. Посредством связок, мышц и суставов к нему крепятся внутренние органы. В том случае, если происходит его искривление, то работа внутренних органов также страдает. Из-за тотальной гиподинамии мышечный корсет человеческого тела также страдает и становится ослабленным.
Остеохондрозы, радикулиты, и другие заболевания, связанные с позвоночником – чаще всего являются следствием малоподвижного образа жизни. Избавиться от подобных проблем можно только лишь, изменив свой образ жизни радикально. Это значит, что, прежде всего, нужно начать с малого, а именно записаться на фитнес Братиславская, йогу, плаванье или выбрать любое другой приемлемое для себя спортивное направление. Отсутствие движения также приводит к набору лишнего веса, а это также негативно влияет на самочувствие и здоровье. Если от 3-6 кг жира можно избавиться достаточно легко и безболезненно, то с 10 ю и более лишними килограммами справится достаточно сложно. Людям, лишний вес которых превышает допустимые нормы имеет смысл перед тем, как начать вести активный спортивный образ жизни необходимо пройти хот бы первичное обследование у лечащего терапевта.
К ухудшению здоровья приводит также неправильное питание. Не секрет, что современный человек употреблять в пищу преимущественно рафинированную пищу, много мясных или колбасных изделий, сладкого и прочих продуктов, которые лишены полезных и питательных веществ. В результате неправильной диеты многие страдают запорами, а как известно, проблемы с дефекацией считаются проблемой номер один , сопряженной с избыточными килограммами. Для того, чтобы эффект от занятий был ощутимым и его не пришлось ждать годами, нужно подойти к новому образу жизни комплексно. А именно, ежедневно употреблять не менее 1,5 литров чистой воды, включить в меню свежие овощи, фрукты, зелень, нежирное мясо, травяные чаи, и желательно отказаться от жареного, копченого и сладкого, всего того, что приносит мимолетное вкусовое удовольствие, но очень быстро откладывается в теле в виде ненавистного жира, избавление от которого требует серьезных волевых и физических усилий.
21.06.2014Посмотрите также:
![]() Причины появления повышенного давления Мы испытываем давление постоянно, ежедневно, со всех сторон – начальник, реклама,... |
![]() Что нужно для оформления справки в бассейн? Малоподвижный образ жизни и офисная работа рано или поздно приводят человека к тому, что... |
![]() Правильное лечение кариеса Кариес – это самое распространенное зубное заболевание. Он разрушительно... |
![]() Признаки гиперпролактинемии Гиперпролактинемией называют патологию, при которой повышается уровень пролактина в... |
![]() Эпилепсия у ребенка: действия родителей Подобный диагноз становится для родителей страшным объявлением. Однако каждый конкретный случай... |