Как следить за своей осанкой?
> Статьи > Короткой строкой > Как следить за своей осанкой?
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом человека возникают в любом возрасте, если ему не уделять должного внимания. Неправильная поза при сидении за столом, просмотра телевизора, чтения – все это приводит к проблемам в будущем с опорно-двигательным аппаратом, возникновению острой боли в спине и суставах, искривлению позвоночника и так далее. Как можно соблюдать профилактику для этих заболеваний? Крайне просто – использовать ортопедические принадлежности!
Начать стоит из матраса для спальной кровати. Их ортопедических разновидностей – огромное количество! Самым качественным при этом является матрас из кокосовой койры (это материал, из которого состоит оболочка самих кокосов-плодов). Оптимальной высотой такого матраса считается от 15 сантиметров и больше. Жесткость можно выбрать по своему усмотрению, но чем жестче – тем лучше. Но и «насиловать» свой организм чрезмерной жесткостью матраса – не следует.
Ортопедический рюкзак поможет правильно носить вещи. У него обязательно две лямки, твердая подкладка без резких углов, которая не давит в одну точку. Такой рюкзак равномерно распределяет вес всех переносимых вещей. Его обязательно следует приобретать маленьким детям, которые только собираются посещать школу. В раннем возрасте сделать неправильной осанку – очень просто. А вот на её восстановление порой уходят целые года!
Не забывайте также и об ортопедической обуви! Она помогает удобно располагаться стопе, поэтому, в конце рабочего дня у вас не будут болеть и затекать ноги. Ортопедические подкладки в обувь, в принципе, имеют положительный эффект, но не такой сильный, как ортопедическая обувь из мягких элементов, но с твердой подошвой.
Стоит упомянуть и о подушках! Лучшей ортопедической подушкой также считается с койровым наполнителем. К сожалению, стоимость таких принадлежностей далеко не каждому «по карману». Заменить такой спальный аксессуар можно при помощи воздушной подушки. Правда, по началу шея все-таки может побаливать…
По возможности – приобретите автомобильные ортопедические кресла. Они самые обычные с виду, но их обивка – средней жесткости, плавно повторяет контуры вашей спины и одновременно её поддерживают при вождении.
И самое главное – выполняйте физические упражнения! Не обязательно ходить в тренажерный зал – достаточно простой зарядки утром и вечером.
20.10.2013Посмотрите также:
![]() Лучший ортопедический матрас для здоровья позвоночника Сейчас многие стараются заботиться ещё смолоду о своем здоровье. И в первую очередь –... |
![]() Замершая беременность Кажется, когда наступает состояние беременности уже ничего не изменить. Радость... |
![]() Как делать банный массаж? В наше время баня перестала быть местом, где просто моют тело. Она превратилась в ритуал,... |
![]() Планирование рождения ребенка Еще каких то сто-стопятьдесят лет назад планирование семьи отсутствовало практически... |
![]() Пробиотики: новый взгляд До недавнего времени пробиотики использовались лишь в терапии и профилактике дисбактериоза... |