ЛФК при проблемах опорно-двигательного аппарата

При различных патологиях опорно-двигательного аппарата, в число которых, конечно же, входит и сколиоз, назначается ряд мероприятий, в том числе и специальные упражнения. Самое простое, что вы можете сделать при сколиозе – это купить хороший ортопедический матрас. В дополнение к нему можно докупить основания Lonax, которые дополняют полезные свойства матраса и обеспечивают ему хорошую вентиляцию.

При подборе ЛФК при сколиозе очень важно правильно его составить, ведь он предназначен не для здорового человека. Если комплекс подобран правильно, патология прекращает свое прогрессирование, общая нагрузка на позвоночник и внутренние органы уменьшается. Как правило, ЛФК при сколиозе применяется в комплексе с консервативным медикаментозным лечением, физиотерапией и мануальной терапией.

ЛФК дает положительный эффект при любой степени и форме сколиоза, однако желательно все же начинать применять такое лечение еще на начальной стадии заболевания. ЛФК, гимнастика, массаж, занятия спортом укрепляют мышцы спины, формируют крепкий мышечный корсет, а это помогает стабилизировать позвоночник, скорректировать его деформации, улучшить осанку и предотвратить появление органических и функциональных поражений различных внутренних органов.

При подборе комплекса учитывается форма сколиоза, индивидуальные особенности болезни у каждого пациента, поэтому самостоятельно подбирать упражнения не следует. Неправильно подобранный комплекс упражнений только усугубит общую картину заболевания и ускорит его развитие.

Базовый комплекс упражнений ЛФК содержит упражнения, корректирующие и укрепляющие мышцы туловища, а также дозированно вытягивают позвоночник. При выполнении любых упражнений следует выполнять определенные правила:

- начинать с минимальной нагрузки, наращивая ее очень медленно;

- дозировать упражнения, опираясь на свое самочувствие;

- допустимо только пассивное вытяжение позвоночника (висеть на перекладине нельзя, поскольку такое упражнение может нанести вред всему организму);

- нужно исключить из комплекса любые упражнения, которые увеличивают гибкость позвоночника и включают вертикальное вращение туловищем.

Упражнения для мышцы плеч и рук следует чередовать с упражнениями, которые предназначены для нагрузки на ноги. Любой комплекс упражнений следует обязательно начинать с разминки. За разминкой идет основная и заключительная часть комплекса. Во время разминки нужно держать осанку. Дыхание ровное во время выполнения всего комплекса. Ни в коем случае не следует себя насиловать – при появлении любого дискомфорта нагрузку следует снизить или прекратить выполнение упражнений совсем.