Массаж шеи

> Статьи > Короткой строкой > Массаж шеи

 Массаж шеиЛюбая клиника или массажный салон утверждает, что массаж шейно-воротниковой зоны – это очень сложная процедура, которую должен выполнять исключительно высококвалифицированный специалист. Многие массажисты говорят, что неправильно проведенный сеанс может повысить давление и, вообще, привести к различным проблемам.

На деле же, такой массаж можно назвать одним из самых простых, освоить эту технику не составляет труда любому человеку, который хоть немного «дружит» с руками. Разумеется, вести речь о том, чтобы заменить тепло человеческих рук, используя, например, массажное кресло, мы не будем – бездушная железяка, как раз таки, и не сможет дать тот эффект, который требуется. Как же делается массаж воротниковой зоны?

Первое, что нужно сделать – это правильно разместить человека, которого будут массажировать. Домашние условия позволяют осуществить это таким образом: человека сажают на табурет, рядом ставят стул. На спинку стула кладется небольшая подушка, в которую массажируемый упирается головой (как вариант, кладет голову на руки) и расслабляется.

Массаж начинается с легкого поглаживания, причем движения массажиста направлены от шеи к бокам позвоночного столба, сверху вниз и вбок (по трапециевидным мышцам). Нажим постепенно усиливается, поглаживание переходит в выжимание и растирание. Такой прием удобно выполнять пальцами, сжатыми в кулак. Таким образом, достигается достаточно сильный уровень нажатия.

Затем идет разминание. Оно выполняется несколькими пальцами: указательным, средним и большим. Разминается, в основном, трапециевидная мышца. Это прием может быть достаточно болезненным, поэтому силу нажатия нужно слегка уменьшить. В любом случае, во время массажа шейно-воротниковой зоны, следует время от времени спрашивать человека о том, что он чувствует и, уж тем более, он должен сразу же сообщать о чрезмерных болезненных ощущениях.

Работа с плечами и верхней частью спины заключаются в легких разминающих и растирающих движениях по поверхности кожи. Этим движениям нужно уделять не более 20% времени, сам сеанс длится около 15-25 минут.

При массаже ни в коем случае нельзя задевать позвоночный столб – это относится к мануальной терапии, неправильные действия здесь могут нанести реальный вред. Все движения в шейно-воротниковой зоне производятся только сверху вниз. Такой массаж показан при снятии усталости и мышечного напряжения, при невритах, плекситах, невралгии, повышении АД и нарушениях сна.

13.08.2014


Посмотрите также:
Здоровая и красивая кожа
Здоровая и красивая кожа

Уже всем давно известно, что женщинам хочется выглядеть красивой и привлекательной в любом...
Чем полезен для организма бег?
Чем полезен для организма бег?

Сердечнососудистая система оздаравливается при занятиях бегом. По мнению специалистов, именно...
Почему возникает цистит?
Почему возникает цистит?

 Цистит представляет собой заболевание мочеполовой системы, которому подвержены как...
Причины и лечение желчнокаменной болезни
Причины и лечение желчнокаменной болезни

  Желчнокаменная болезнь (ЖКБ) – это заболевание, при котором образуются камни в...
Здоровое питание
Здоровое питание

Здоровое питание это не только залог долголетия и благополучия человека, но и здоровый...