Полнота: о чем забыть, о чем помнить

> Статьи > Диеты, лишний вес > Полнота: о чем забыть, о чем помнить

Полнота: о чем забыть, о чем помнитьПохудение всегда являлось актуальной темой. И это неудивительно, ведь излишний вес является родоначальником многих проблем со здоровьем, а также, помимо всего прочего изрядно портит внешний вид и добавляет возраст. Поэтому снижение и контроль веса является необходимоитй мерой для поддержания себя в форме. В большинстве случаев лишний вес является следствием отсутствия системного правильного питания и малоподвижным образом жизни. В таких случаях данная проблема решается достаточно быстро и легко. То есть, для того чтобы похудеть достаточно всего лишь обеспечить своему организму дефицит калорий и добавить физической активности. Если же проблема избыточного веса предположительно связана с нарушением обменных процессов, то перед тем, как приступить к снижению веса необходимо проконсультироваться со специалистом. Вопросами гормонального дисбаланса занимается врач-эндокринолог, который после консультации назначит сдачу анализов на проверку уровня гормонов и их пропорцию. Если обнаружится, что лишний вес связан с гормональным расстройством, то для стабилизации состояния здоровья и успешного и эффективного снижения веса необходимо пройти специализированный курс терапии, который не исключает корректировку и занятия спортом. Для более эффективного снижения веса можно использовать всевозможные приспособления, такие как термобелье или термопояса. Такие вещи помогают локально ускорить метаболизм и усилить потоотделение в области бедер, живота или других местах. Для того, чтобы приобрести эти приспособления можно обратиться в тв магазин или интеренет магазин.

Несмотря на обстоятельства, питание является одним из ключевых моментов на пути к стройной фигуре. Поэтому, для того, чтобы похудеть необходимо на время забыть о таких продуктах питания, как:

·        Сухарики, чипсы, кириешки и прочие снеки, которые изобилуют калориями и солью.

·        Жареный картофель.

·        Фастфуд, а именно, шаурма, хот-доги, гамбургеры, печенье, сладости.

·        Вареники, пельмени, пирожки, блины, пицца.

·        Майонез и другие жирные соусы.

·        Алкогольные напитки.

·        Сладкие газированные воды.

Для эффективного сбрасывания веса в меню желательно включить такие продукты, как филе птицы, нежирную рыбу, телятину, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, яйца, достаточное количество питьевой воды. Диетологи рекомендуют все перечисленные продукты желательно употреблять дробно, а последний прием пищи осуществлять не позднее 18.00 – 19.00 часов вечера.

04.03.2015


Посмотрите также:
Меланома кожи
Меланома кожи

  Меланома кожи представляет собой злокачественное новообразование кожи. По статистике,...
Использование косметики зимой
Использование косметики зимой

  Не секрет, что зима является серьезным испытанием для организма любого человека, живущего...
Если веснушки надоели…
Если веснушки надоели…

  Веснушки представляют собой вид пигментных пятен, которые могут появляться на лице,...
Обилие солнечных лучей не для всех полезно
Обилие солнечных лучей не для всех полезно

За своей кожей нужно постоянно следить. Она может сказать о многом, может предупредить о...
Что представляет собой медицинская кровать?
Что представляет собой медицинская кровать?

  Медицинская кровать представляет собой не просто предмет мебели. Очень часто от ее...