Полнота: о чем забыть, о чем помнить
> Статьи > Диеты, лишний вес > Полнота: о чем забыть, о чем помнить
Похудение всегда являлось актуальной темой. И это неудивительно, ведь излишний вес является родоначальником многих проблем со здоровьем, а также, помимо всего прочего изрядно портит внешний вид и добавляет возраст. Поэтому снижение и контроль веса является необходимоитй мерой для поддержания себя в форме. В большинстве случаев лишний вес является следствием отсутствия системного правильного питания и малоподвижным образом жизни. В таких случаях данная проблема решается достаточно быстро и легко. То есть, для того чтобы похудеть достаточно всего лишь обеспечить своему организму дефицит калорий и добавить физической активности. Если же проблема избыточного веса предположительно связана с нарушением обменных процессов, то перед тем, как приступить к снижению веса необходимо проконсультироваться со специалистом. Вопросами гормонального дисбаланса занимается врач-эндокринолог, который после консультации назначит сдачу анализов на проверку уровня гормонов и их пропорцию. Если обнаружится, что лишний вес связан с гормональным расстройством, то для стабилизации состояния здоровья и успешного и эффективного снижения веса необходимо пройти специализированный курс терапии, который не исключает корректировку и занятия спортом. Для более эффективного снижения веса можно использовать всевозможные приспособления, такие как термобелье или термопояса. Такие вещи помогают локально ускорить метаболизм и усилить потоотделение в области бедер, живота или других местах. Для того, чтобы приобрести эти приспособления можно обратиться в тв магазин или интеренет магазин.
Несмотря на обстоятельства, питание является одним из ключевых моментов на пути к стройной фигуре. Поэтому, для того, чтобы похудеть необходимо на время забыть о таких продуктах питания, как:
· Сухарики, чипсы, кириешки и прочие снеки, которые изобилуют калориями и солью.
· Жареный картофель.
· Фастфуд, а именно, шаурма, хот-доги, гамбургеры, печенье, сладости.
· Вареники, пельмени, пирожки, блины, пицца.
· Майонез и другие жирные соусы.
· Алкогольные напитки.
· Сладкие газированные воды.
Для эффективного сбрасывания веса в меню желательно включить такие продукты, как филе птицы, нежирную рыбу, телятину, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, яйца, достаточное количество питьевой воды. Диетологи рекомендуют все перечисленные продукты желательно употреблять дробно, а последний прием пищи осуществлять не позднее 18.00 – 19.00 часов вечера.
Посмотрите также:
![]() Танцуйте на здоровье Движение является основной составляющей базой здоровья каждого человека. Любой вид... |
![]() Причины появления прыщей на груди Ухоженная гладкая кожа лица шеи и декольте, является, пожалуй, самым главным атрибутом красоты... |
![]() Как обеспечить уход престарелому родственнику? Дом престарелых, по своей сути, является великолепной возможностью обеспечить пожилым... |
![]() Справка 026/у или без чего не получится отдать ребенка в школу! Справка 026/у – это медицинский документ с официальным названием «Медицинская карта... |
![]() Плановый прием у гинеколога После долгой зимы начнется весна – пора обострения всевозможных хронических... |