Полнота: о чем забыть, о чем помнить

> Статьи > Диеты, лишний вес > Полнота: о чем забыть, о чем помнить

Полнота: о чем забыть, о чем помнитьПохудение всегда являлось актуальной темой. И это неудивительно, ведь излишний вес является родоначальником многих проблем со здоровьем, а также, помимо всего прочего изрядно портит внешний вид и добавляет возраст. Поэтому снижение и контроль веса является необходимоитй мерой для поддержания себя в форме. В большинстве случаев лишний вес является следствием отсутствия системного правильного питания и малоподвижным образом жизни. В таких случаях данная проблема решается достаточно быстро и легко. То есть, для того чтобы похудеть достаточно всего лишь обеспечить своему организму дефицит калорий и добавить физической активности. Если же проблема избыточного веса предположительно связана с нарушением обменных процессов, то перед тем, как приступить к снижению веса необходимо проконсультироваться со специалистом. Вопросами гормонального дисбаланса занимается врач-эндокринолог, который после консультации назначит сдачу анализов на проверку уровня гормонов и их пропорцию. Если обнаружится, что лишний вес связан с гормональным расстройством, то для стабилизации состояния здоровья и успешного и эффективного снижения веса необходимо пройти специализированный курс терапии, который не исключает корректировку и занятия спортом. Для более эффективного снижения веса можно использовать всевозможные приспособления, такие как термобелье или термопояса. Такие вещи помогают локально ускорить метаболизм и усилить потоотделение в области бедер, живота или других местах. Для того, чтобы приобрести эти приспособления можно обратиться в тв магазин или интеренет магазин.

Несмотря на обстоятельства, питание является одним из ключевых моментов на пути к стройной фигуре. Поэтому, для того, чтобы похудеть необходимо на время забыть о таких продуктах питания, как:

·        Сухарики, чипсы, кириешки и прочие снеки, которые изобилуют калориями и солью.

·        Жареный картофель.

·        Фастфуд, а именно, шаурма, хот-доги, гамбургеры, печенье, сладости.

·        Вареники, пельмени, пирожки, блины, пицца.

·        Майонез и другие жирные соусы.

·        Алкогольные напитки.

·        Сладкие газированные воды.

Для эффективного сбрасывания веса в меню желательно включить такие продукты, как филе птицы, нежирную рыбу, телятину, овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб, яйца, достаточное количество питьевой воды. Диетологи рекомендуют все перечисленные продукты желательно употреблять дробно, а последний прием пищи осуществлять не позднее 18.00 – 19.00 часов вечера.

04.03.2015


Посмотрите также:
Чем опасен сквозняк?
Чем опасен сквозняк?

 На первый взгляд безобидный легкий ветерок, который «гуляет» в доме или...
Детские игрушки без вреда для здоровья
Детские игрушки без вреда для здоровья

О безопасности детских игрушек ведутся разговоры уже несколько лет. Известно, что в Поднебесной...
Эллиптический тренажер для дома
Эллиптический тренажер для дома

Каждый человек мечтает о красивом, стройном и подтянутом теле. Невозможно добиться хороших...
Как не допустить простатит?
Как не допустить простатит?

  Простатитом называют воспаление предстательной железы, фактически, ее отек. Разумеется,...
Стрижка полезна для здоровья
Стрижка полезна для здоровья

Красота волос основывается не только лишь на правильном уходе и использовании специальной...