Польза от посещения сауны и русской бани
> Статьи > Короткой строкой > Польза от посещения сауны и русской бани
Поход в сауну – это не просто приятное времяпровождение в компании друзей и мытье. Как указывает международная здравоохранительная организация, польза от парилки намного больше, чем от любых физических нагрузок. Русская баня – один из лучших подвидов «сауны»! Итак, какое же влияние на организм оказывает пар и хороший банный веник?
Самое главное – это очистка кожи. При влажном разогретом воздухе, кожные поры расширяются, освобождаются от излишнего сального жира, грязи, закупорок. Если вы страдаете от высыпаний, прыщей, то сауна отличный способ раз и навсегда от них избавиться!
Также следует отметить, что при посещении сауны тренируется дыхательная система человека, легкие подвергаются закаливанию. Отличная профилактическая процедура в период, когда проявляются зимние простудные заболевания.
Многие также задаются вопросом, нужно ли идти в баню с веником, или лучше отказаться от такого массажа? Врачи утверждают, что при помощи веника стимулируются нервные окончания в коже, выполняется приток крови, общая тонизация, очистка кожи от слоя мертвых клеток. Но неподготовленным не следует сразу же начинать с агрессивной процедуры. Крапивные веники – это уже «на любителя», новички же могут себе ими больше навредить.
Кстати, в баню ещё нужно «уметь ходить». Что вам понадобится при этом? Хозяйственное мыло, сменная теплая одежда, полотенце и банная шапочка. Если вы первый раз посещаете сауну, обязательно перед входом в горячее помещение – примите теплый душ. Не забывайте о том, что волосы всегда должны быть несколько влажными. Для этого просто намочите ту же футболку и намотайте на голову. Вначале, выбирайте всегда нижние места в парилке. Вверху температура порой может быть выше на 15-20 градусов! И ещё вам необходимо будет купить мужской халат, ведь после выхода из горячего помещения крайне просто простудиться.
Учитывайте, что общественные бани – это места, где можно заразиться грибковыми и другими кожными заболеваниями. Так что, после посещения таких мест обязательно примите дома душ с мылом!
Кому запрещено посещать сауны? Гипертоникам, тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, пожилым людям, детям, страдающим мигренью и так далее.
Как часто врачи рекомендуют посещать сауны? Не больше, чем 4 раза в месяц. Если париться чаще, то ослабляются защитные реакции организма.
20.10.2013Посмотрите также:
![]() Макулярная дистрофия - основные сведения и профилактика заболевания Одним из главных причин потери зрения в старости являются дегенеративные процессы в... |
![]() Как часто можно мыть голову? Лишь на первый взгляд может показаться что этот вопрос легкий. На самом же деле большая... |
![]() Кто в зоне риска возникновения рака легких? Рак легких представляет собой злокачественное заболевание, образовавшееся в клетках,... |
![]() Что нам мешает жить спокойно Несмотря на то, что наша жизнь буквально пронизана массой положительных моментов, сегодня мы... |
![]() Если застала головная боль… Головная боль является одной из наиболее неприятных и частых проблем современного человека. В... |