Польза от посещения сауны и русской бани
> Статьи > Короткой строкой > Польза от посещения сауны и русской бани
Поход в сауну – это не просто приятное времяпровождение в компании друзей и мытье. Как указывает международная здравоохранительная организация, польза от парилки намного больше, чем от любых физических нагрузок. Русская баня – один из лучших подвидов «сауны»! Итак, какое же влияние на организм оказывает пар и хороший банный веник?
Самое главное – это очистка кожи. При влажном разогретом воздухе, кожные поры расширяются, освобождаются от излишнего сального жира, грязи, закупорок. Если вы страдаете от высыпаний, прыщей, то сауна отличный способ раз и навсегда от них избавиться!
Также следует отметить, что при посещении сауны тренируется дыхательная система человека, легкие подвергаются закаливанию. Отличная профилактическая процедура в период, когда проявляются зимние простудные заболевания.
Многие также задаются вопросом, нужно ли идти в баню с веником, или лучше отказаться от такого массажа? Врачи утверждают, что при помощи веника стимулируются нервные окончания в коже, выполняется приток крови, общая тонизация, очистка кожи от слоя мертвых клеток. Но неподготовленным не следует сразу же начинать с агрессивной процедуры. Крапивные веники – это уже «на любителя», новички же могут себе ими больше навредить.
Кстати, в баню ещё нужно «уметь ходить». Что вам понадобится при этом? Хозяйственное мыло, сменная теплая одежда, полотенце и банная шапочка. Если вы первый раз посещаете сауну, обязательно перед входом в горячее помещение – примите теплый душ. Не забывайте о том, что волосы всегда должны быть несколько влажными. Для этого просто намочите ту же футболку и намотайте на голову. Вначале, выбирайте всегда нижние места в парилке. Вверху температура порой может быть выше на 15-20 градусов! И ещё вам необходимо будет купить мужской халат, ведь после выхода из горячего помещения крайне просто простудиться.
Учитывайте, что общественные бани – это места, где можно заразиться грибковыми и другими кожными заболеваниями. Так что, после посещения таких мест обязательно примите дома душ с мылом!
Кому запрещено посещать сауны? Гипертоникам, тем, кто страдает от сердечно-сосудистых заболеваний, пожилым людям, детям, страдающим мигренью и так далее.
Как часто врачи рекомендуют посещать сауны? Не больше, чем 4 раза в месяц. Если париться чаще, то ослабляются защитные реакции организма.
20.10.2013Посмотрите также:
![]() Польза кожуры от яблок Как обычно едят фрукты? Чистят, едят мякоть, а сердцевину, косточки и кожуру выбрасывают, а... |
![]() Блефаропластика: стоит ли игра свеч? Ничто не вечно, особенно красота женского лица. А выглядеть молодо хочется всегда. Выдают... |
![]() О чем может рассказать ваша кровь? Любому специалисту человеческая кровь способна многое рассказать. Ведь недаром перед этой... |
![]() Гипоксия внутриутробная Гипоксия представляет собой определенные изменения состояния плода, которые... |
![]() Зачем заниматься фитнесом с персональным тренером Каждый человек, который решил заняться своим здоровьем и своей физической формой, начинает... |