Польза занятий йогой

 В переводе с индийского, «йога» означает «соединять», «связывать», «применять», «сосредотачивать внимание», и она вполне оправдывает свое название, поскольку основной целью данной практики является объединение тела, ума и духа, а также просветление, ведь йога помогает познать самого себя, скрытые возможности своего организма, прийти к гармонии не только физически, но и духовно. Качественные занятия йогой в Москве или в любом другом городе нашей страны предполагают именно такой подход к занятиям. Если же в студии какой-либо из этих аспектов игнорируется,стоит подумать о том, чтобы отказаться занятий именно в ней, поскольку такой подход в ортодоксальных кругах считается в корне неправильным.

Йога помогает людям не только давать практически всем мышцам своего тела полезную физическую нагрузку, но и избавляться от депрессий, стрессов, расслабляться, погружаться в себя, находить ответы на разные вопросы. Занятия йогой обычно протекают в достаточно спокойном режиме, что позволяет занимающимся без серьезного напряжения практиковать даже сложные асаны, которые представляют собой физические упражнения, укрепляющие и оздоравливающие организм. Фактически, с помощью асан можно задействовать не только мышечный корсет, но и, при наличии некоторого опыта, в буквальном смысле этого слова, каждую клетку организма: связки, фасции, сосуды, любой орган. Как правило, продолжительность одного сеанса занятий йогой длится в течение полутора-двух часов, однако это время может варьироваться практикующими сугубо индивидуально, в зависимости от личных предпочтений и поставленных целей.

По мере того, как человек принимает всевозможные позы во время занятия йогой, сопровождая упражнения особым типом правильного дыхания, он может проработать все группы мышц и максимально расслабить свое тело. В результате упражнений, тело хорошо насыщается кислородом, мышцы становятся мягкими, а энергия начинает свободно циркулировать по всему телу. Несомненно, такие занятия дают прекрасное настроение, а также силы для новых свершений.

Помимо прочего, применение различных скручиваний воздействует на внутренние органы самым положительным образом, в том числе, позволяет выводить из них токсины вполне естественным образом. При регулярной практике упражнений, нормализуется пищеварение, в крови снижается содержание всевозможных вредных соединений. Это ведет к повышениюсопротивляемости организма, психическому равновесию и замедляет естественные процессы старения организма.