Синдром хронической усталости

> Статьи > Короткой строкой > Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталостиСиндром хронической усталости – это состояние, при котором человек постоянно чувствует себя уставшим, даже после сна и отдыха. Этому состоянию уже 26 лет, но оно до конца еще не изучено.

К синдрому хронической усталости и у врачей, и у пациентов отношение разное. Одни считают, что это болезнь, другие – психологическая проблема.

Так или иначе, но ощущение довольно неприятное, оно похоже на так называемое среднее состояние: между здоровьем и болезнью. Продолжаться оно может и месяцы, и годы. Подвержены ему и люди в возрасте, и молодежь, и подростки, и дети. Кстати лечение за рубежом этого недуга проводится комплексно.

Главной причиной синдрома хронической усталости называют социальные взаимоотношения. Интеллектуальные и эмоциональные нагрузки увеличиваются, повышается агрессивность стрессовых факторов, человеку все сложнее приспособиться к техническому и социальному прогрессу. Перегруженный организма переключается на «аварийный» режим. Человек становится раздражительным, вялым, уязвимым для болезней, повышенная сонливость снижает работоспособность. Тем не менее, внимания этим сигналам не уделяется, перегрузка уходящего в «спящий режим» организма продолжается…

Нужно очень внимательно вслушиваться в себя, чтобы вовремя понять, что система дает сбой, реагируя на какие-то раздражители, и принять меры для их устранения. Для этого надо знать симптомы синдрома хронической усталости.

Не проходящая после сна и отдыха усталость – первый звоночек, значит, что-то не так. Если через некоторое время ухудшается координация, учащаются депрессии, появляются некомфортные ощущения в мышцах, а затем добавляются ухудшение памяти, боль в горле и груди, головокружение, возбудимость и тревога, значит, организм приобрел хроническую усталость.

Это далеко не все симптомы. Человек может закончить совсем плохо, найдя способ снятия усталости при помощи алкоголя.

Лучшее решение – попытаться все-таки выспаться, прогулявшись перед сном и проветрив комнату. Надо научиться отвлекаться от мыслей о работе: пикник, рыбалка, поход на лыжах, любимый фильм и книга должны стать вашими «друзьями». Справиться с физической и эмоциональной утомляемостью помогает спорт и йога. Надеяться на лекарства не стоит, полезнее отдать предпочтение витаминам.

Переживать о том, что на работе неприятности, времени ни на что не хватает и прочее, не надо. Жизнь дается нам один раз, и прожить ее в «спящем режиме» глупо!

 

17.06.2014


Посмотрите также:
Нестерпимая головная боль: причины
Нестерпимая головная боль: причины

  Головной болью очень часто страдают многие люди. Это неприятное ощущение возникает на...
Польза православного поста
Польза православного поста

  Даже самые «отпетые» мясоеды все же признают, что православные посты...
Чтобы кожа не старела…
Чтобы кожа не старела…

  Кожа, как известно, самый большой по площади орган человека. И для того, чтобы она имела...
Развитие целлюлита
Развитие целлюлита

Целлюлит представляет собой изменение состояния подкожной жировой клетчатки. Его наличие можно...
Домашний уход за руками
Домашний уход за руками

Кожа рук требует такого же тщательного ухода, как и кожа лица, а может даже и более...