Синдром хронической усталости

Синдром хронической усталости – это состояние, при котором человек постоянно чувствует себя уставшим, даже после сна и отдыха. Этому состоянию уже 26 лет, но оно до конца еще не изучено.

К синдрому хронической усталости и у врачей, и у пациентов отношение разное. Одни считают, что это болезнь, другие – психологическая проблема.

Так или иначе, но ощущение довольно неприятное, оно похоже на так называемое среднее состояние: между здоровьем и болезнью. Продолжаться оно может и месяцы, и годы. Подвержены ему и люди в возрасте, и молодежь, и подростки, и дети. Кстати лечение за рубежом этого недуга проводится комплексно.

Главной причиной синдрома хронической усталости называют социальные взаимоотношения. Интеллектуальные и эмоциональные нагрузки увеличиваются, повышается агрессивность стрессовых факторов, человеку все сложнее приспособиться к техническому и социальному прогрессу. Перегруженный организма переключается на «аварийный» режим. Человек становится раздражительным, вялым, уязвимым для болезней, повышенная сонливость снижает работоспособность. Тем не менее, внимания этим сигналам не уделяется, перегрузка уходящего в «спящий режим» организма продолжается…

Нужно очень внимательно вслушиваться в себя, чтобы вовремя понять, что система дает сбой, реагируя на какие-то раздражители, и принять меры для их устранения. Для этого надо знать симптомы синдрома хронической усталости.

Не проходящая после сна и отдыха усталость – первый звоночек, значит, что-то не так. Если через некоторое время ухудшается координация, учащаются депрессии, появляются некомфортные ощущения в мышцах, а затем добавляются ухудшение памяти, боль в горле и груди, головокружение, возбудимость и тревога, значит, организм приобрел хроническую усталость.

Это далеко не все симптомы. Человек может закончить совсем плохо, найдя способ снятия усталости при помощи алкоголя.

Лучшее решение – попытаться все-таки выспаться, прогулявшись перед сном и проветрив комнату. Надо научиться отвлекаться от мыслей о работе: пикник, рыбалка, поход на лыжах, любимый фильм и книга должны стать вашими «друзьями». Справиться с физической и эмоциональной утомляемостью помогает спорт и йога. Надеяться на лекарства не стоит, полезнее отдать предпочтение витаминам.

Переживать о том, что на работе неприятности, времени ни на что не хватает и прочее, не надо. Жизнь дается нам один раз, и прожить ее в «спящем режиме» глупо!