Фитнес развивает интеллект

В середине 80-х мир переживал массовое увлечение аэробикой. Казалось, все женщины, независимо от социального положения, возраста и национальности, нацепив полосатые гетры, яркие леотарды и хайратники, старательно копировали каждое движение одной из основательниц нового направления в фитнесе - легендарной американской актрисы и модели Джейн Фонды. Аэробика позволяла снижать вес без жестких диет, корректировать фигуру, укреплять мышцы, поддерживать организм в тонусе, реализовывать невостребованную энергию организма, получая при этом положительные эмоции.
В 1995-м спортивная аэробика стала одним из официально признанных видов спорта, и с тех пор развивалась и варьировалась, вырабатывая новые программы и направления, используя самые разнообразные аксессуары, от скакалок, мячей и гантелей до облегченных велотренажеров.
Однако, вполне возможно, в ближайшем будущем аэробику ожидает новый бум популярности: недавно новозеландские исследователи опубликовали результаты экспериментов, согласно которым, занятия аэробикой благотворно влияют не только на физическую, но и на умственную деятельность человека.
Еще древние знали, что жизнь - в движении. Последние научные данные позволяют утверждать, что организованное движение, основанное на сочетании стимуляции сердечно- сосудистой системы с контролем дыхания, - в данном случае речь идет о классической аэробике, - заметно улучшает важнейшие функции головного мозга. Регулярные занятия аэробикой стимулируют диффузионный обмен кислорода в организме, насыщая кислородом мозг за счет увеличения скорости кровотока.
Так, у тестовой группы женщин разного возраста, трижды в неделю занимавшихся аэробикой на протяжении нескольких месяцев, заметно улучшились способность быстро принимать правильное решение, наблюдательность, навыки оперативного переключения между различными видами деятельности. В то же время у параллельной группы, состоявшей из женщин, занимавшихся аэробикой нерегулярно, либо не занимавшихся вовсе, аналогичные показатели оказались существенно ниже. Помимо этого, выяснилось также, что у младшей возрастной группы испытуемых в результате занятий улучшились умение адаптироваться к ситуации, абстрактное мышление и способность быстро применять на практике недавно приобретенный опыт.
Анализ достижений пожилых участниц эксперимента позволяет говорить о том, что для них достаточны, и более того, оптимальны умеренные нагрузки и соответствующий ритм упражнений, основанных прежде всего на растяжках, отжиманиях и наклонах.