Десять правил здорового питания от Вивасан

Десять правил здорового питания от Вивасан

 Правильное и сбалансированное питание - это залог здоровья и продуктивности нашего организма. Продукты, которые мы едим изо дня в день, обеспечивают наш организм всеми необходимыми витаминами и полезными веществами для правильной и слаженной работы всех органов и обеспечения энергетического обмена. Швейцарская компания Вивасан специализируется на выпуске биологически активных добавок (БАД), а также здорового питания и мультивитаминных напитков. Мы подготовили для вас десять полезных советов как придерживаться простых правил питания, чтобы еда приносила вам максимальную пользу.

 1. Не отвлекайтесь во время приема пищи. Не нужно смотреть телевизор или читать книгу, не сидите с телефоном в руках и не погружайтесь глубоко в свои мысли. Кушайте осознанно, почувствуйте вкус каждого продукта, который пережевываете. Обратите внимание на запахи пищи. В таком случае она будет полноценно усвоена организмом.

2. Регулярное питание так же очень важно. Старайтесь питаться в одно и то же время. Прием пищи в совершенно разное время сбивает обменные процессы организма, что может привести к различным болезням.

3. Кушайте сидя. Если вы спешите и пытаетесь съесть свой завтрак или обед, бегая по квартире, то постарайтесь найти пару минут, что бы сесть за стол и спокойно поесть. Тогда ваше пищеварение будет нормальным.

4. Не принимайте пищу в нервном или разгневанном состоянии. Пищеварительные ферменты, которые помогают нам переваривать пищу, в возбужденном состоянии вырабатываются в гораздо меньшем количестве. Поэтому успокойтесь, осознайте, что вас больше ничего не раздражает, и приступайте к еде.

5. Не переедайте. Это главное правило приема пищи. Переедание очень пагубно сказывается на здоровье человеческого организма. Из-за стола нужно выходить с совсем легким чувством голода. Пища усваивается в течение 10-15 минут, поэтому спустя это время вы поймете что наелись.

6. Не принимайте пищу в холодном виде. Она будет отнимать у вас тепловую энергию и ухудшат процесс пищеварения.

7. Не болтайте во время приема пищи. Сосредоточенность на вкусе, запахе и внешнем виде блюд принесут не только удовольствие, но и пользу от трапезы. Не даром говорят "когда я ем, я глух и нем".

8. Не набрасывайтесь на еду, как будто у вас ее сейчас отнимут. Кладите в рот небольшие кусочки и пережевываете их не торопясь. Пока не проглотите предыдущий, новый не берите. Иначе вы затрудните все пищеварительные процессы.

9. От одного приема пищи до другого должно пройти не менее получаса, так как после окончания пищеварительных процессов, ваш организм должен отдохнуть.

10. Не стоит сразу после приема пищи бежать сломя голову куда-то, а так же не стоит заваливаться на диван. Посидите спокойно или прогуляйтесь по улице. Тогда продукты будут перевариваться без проблем и перенапряжения.

Соблюдение этих, в общем то простых правил, поможет вам сохранить ни много ни мало, а ваше здоровье. Часто мы не имеем возможности питаться сбалансированно и покупать качественные продукты. В этом случае нас неизбежно настигнет проблема нехватки витаминов и минералов, которая со временем отразится на нашем здоровье. Чтобы это не произошло используйте прекрасную возможность, которую вам дает компания Вивасан, ведь мы выпускаем целую линию минерально – витаминных комплексов, которые восстановят баланс сил вашего организма, послужат профилактикой против многих заболеваний. Все продукты Вивасан произведены на территории Швейцарии на основе натурального сырья, а наши стандарты качества одни из самых строгих в мире. Уже много лет продукцию Vivasan покупают в таких благополучных странах как США, Канада, Европа и вот уже 10 лет мы работаем в России, предлагая вам одни из лучших продуктов на рынке здоровья. Вивасан желает вам здоровья и долгой жизни!