Вся, правда, о загаре!

Загар прочно вошел в моду, и вопрос загорать или не загорать, к сожалению, встаёт не часто. Вообще-то загар считается защитной реакцией организма. Это такая же реакция, как и все остальные: понос, опухоль, рвота и покраснение вокруг раны, потоотделение. Поэтому, как и все другие защитные реакции, загар необходим для нашего организма. Но сколько, как, и кому – это нужно выяснить. Тем людям, у которых смуглая кожа, повезло больше, они и от рассеянного света могут получать хороший загар. А людям с белой кожей, особенно с родинками, повезло меньше, им лучше не загорать вообще, кроме как пятнадцать минут на рассвете. А то, рак кожи частенько имеет хороший прогноз. Сквозь одежду, тоже проникает много полезного ультрафиолета.
Друг или враг? Ультрафиолет плох тем, что: во-первых, когда идёт такое сильное облучение, то происходит ионизация многих полезных молекул типа воды. И когда, они получают дополнительные энергетические толчки, молекулы изменяются и становятся мутирующими молекулами, которые окисляют всё подряд и портят белки. Во-вторых, молекулы ДНК начинают рваться и портиться. В-третьих, подпорченную ДНК становится лечить аварийный фермент, а не нормальный. И, естественно, он по умолчанию делает гораздо больше ошибок. В результате ошибки множатся. Чем меньше длина волны ультрафиолета, тем ближе он напоминает рентгеновское излучение.
У ультрафиолета есть и положительные стороны – это стимуляция выработки витамина D, обмена веществ и прочее. Но только для длинноволнового ультрафиолета, который, проникает в кожу глубже всего, облучает пигментные клетки, что приводит к разрушению белков.
Что же делать? Выглядеть бледной, с серым оттенком на лице не очень-то хочется. Но выход есть – это переселиться в деревню и выходить на прогулки на свежий воздух хотя бы по тридцать минут в день. Загорать нужно постепенно по пятнадцать минут в день, в специальное отведённое для этого время. А тем, кто едет отдыхать, нужно знать, что эти места вообще не для загара. Ведь не зря же монголоиды, у которых кожа и так смуглая, тем самым являясь более защищённой, лица и тела прячут от солнца.
Подведём итоги: если вы позагорали один раз, то получить ненужные повреждения клеток, вроде бы минимальны, но если облучений было слишком много, то вероятность того, что можно заболеть раком уже есть. Существует определённая статистика – у людей с белой кожей увеличивается частота заболеваний. В общем, поберегите себя и перестаньте думать о том, что загар это хорошо.

31.03.2010