Как похудеть на 10 килограмм?

В преддверии Нового года вся женская половина человечества начинает подготавливаться к этому грандиозному празднику. Естественно, все хотят выглядеть привлекательно и сногсшибательно. Как же быстро и без лишних усилий похудеть килограмм на 10? Есть большое множество вариантов, как это сделать в кратчайшие сроки.

В первую очередь, нужно обязательно заняться спортом. Это каждодневная утренняя пробежка и зарядка. Затем нужно взять абонемент в хороший спортивный зал, самостоятельно придерживаться диеты.

Давайте рассмотрим несколько вариантов эффективных диет. Первую диету можно назвать резкой. Первые три дня этой диеты нужно пить только минеральную водичку без газа, хорошую воду можно заказать на сайте http://www.aquamarine-waters.ru/. Следующие три дня называются овощными. Имеется в виду употреблять только овощи (кроме картофеля) в неограниченном количестве. Седьмой день – последний день диеты. В этот день нужно употреблять только молочные продукты (творог, молоко, ряженка ). Также в неограниченном количестве. При соблюдении этой диеты гарантированно уйдет из организма 7 килограмм.

Следующая диета называется фруктовая. Соблюдать ее нужно также семь дней. Всю неделю нужно употреблять фрукты в любом виде (кроме бананов и винограда), но строго по два килограмма в день. Также помимо фруктов можно употреблять минеральную негазированную воду в объеме двух литров в сутки. Потеря веса приблизительно от пяти до семи килограмм за неделю.

Давайте рассмотрим диету, которая длиться 10 дней. Каждый день этой диеты нужно употреблять по одному килограмму овощей и фруктов (картофель, капуста, свекла, сырая морковь, яблоки, свежие огурцы), также можно добавлять в рацион кефир и нежирное молоко. В последний день этой диеты нужно употреблять целый день, сваренный без соли и без сахара рис. Потеря веса приблизительно 5 килограмм за неделю.

Также можно устраивать для себя разгрузочные дни. Они бывают – яблочные, огуречные, свекольные, арбузные. Это значит, что целый день нужно употреблять в неограниченном количестве какой-то один ингредиент. Потеря веса за день – от одного до двух килограмм. Также возможно употреблять каждый день при обычном рационе чаи для похудения, в состав которых входят листья сенны. Но перед тем, как решиться на такой шаг, нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Будьте здоровы!