Как предотвратить эректильную дисфункцию?

 Если верить статистике, то порядка 70% мужчин в возрасте старше 45 лет испытывают проблемы с эректильной дисфункцией, проще говоря – с нарушением потенции. Главная тому причина – это недостаточная физическая активность, а также угнетение выработки половых гормонов (в частности, тестостерона). Основные «опасные» факторы развития эректильной дисфункции следующие:

·         вредные привычки (курение, употребление алкогольных напитков);

·         несоблюдение здорового питания (на фоне чего развивается ожирение);

·         не регулярная половая жизнь (а это уже дополняется социальными проблемами общества);

·         заболевания нервной системы (сюда же следует отнести частые стрессовые ситуации);

·         низкая грамотность в половой жизни (тема «секса» до определенных времен на территории РФ вообще считалась каким-то «табу»).

   В общем, факторов – множество. Но что делать, если проблема уже появилась? Как восстановить работу половой функции? В идеале – начать с посещения сексолога и уролога. Первый поможет определить наличие так называемых «моральных» или «эмоциональных» факторов болезни, второй – физические проблемы (заболевания).

   Но возникает ещё один нюанс – с подобными ситуациями мужчины крайне неохотно обращаются за помощью к врачам. Что делать в таком случае? Можно обратиться к следующим советам:

·         соблюдение здорового образа жизни;

·         обязательные физические нагрузки, ещё лучше – это регулярное занятие спортом;

·         отказ от вредных привычек;

·         включение в рацион продуктов, являющихся афродизиаками (они стимулируют выработку того же тестостерона).

   Помимо этого – необходимо разнообразить сексуальную жизнь. Сделать её более яркой, насыщенной. А в этом помогут и специальные магазины, например, https://kazanova.ua/. Именно для восстановления эректильной функции до прежнего состояния вышеуказанных советов в 85% случаев будет более чем достаточно.

Ещё крайне эффективными являются упражнения Кегеля, направленные на укрепление мышц паховой области, ануса. Их ключевое действие направлено на усиление кровотока в области органов нижнего таза, где как раз и размещены половые железы (тестостерон вырабатывается с помощью предстательной железы, незначительная его часть синтезируется в коре надпочечников).

   А самое главное – пора отказываться от тенденции умалчивания «сексуальных» проблем, так как от них «успешность» супружеской пары зависит примерно на 70%.