Какие правила необходимо соблюдать беременной?

> Статьи > Педиатрия, здоровье детей > Какие правила необходимо соблюдать беременной?

Какие правила необходимо соблюдать беременной?Беременность требует особого подхода со стороны женщины, то есть ей придется внести соответствующие изменения в свое поведение, в свой устоявшийся, привычный образ жизни.

Как только женщина забеременеет, ей следует сделать все от нее зависящее, чтобы не только сохранить свое физическое и психическое здоровье, но и обеспечить полноценное и безопасное развитие своему ребенку. С этой целью женщина обязана заставить себя следовать определенному распорядку дня. Этот распорядок должен благотворно влиять на поддержание у них здорового состояния на всем протяжении беременности.

В обязательном порядке женщина должна придерживаться самых главных правил. Эти правила включают такие пункты.

Нужно избегать физического перенапряжения. Любая работа, связанная с применением значительных физических усилий, сильными сгибаниями туловища, нахождении в неудобной позе – неприемлема для беременной.

В период вынашивания ребенка, разумеется, придется отказаться от алкоголя, курения, прослушивания громкой музыки, утомительных физических упражнений (кроме специальной гимнастики для беременных). Не стоит валяться в горячей ванне, долго стоять на ногах, долго сидеть, купаться в природных водоемах (да и вообще, в любой холодной воде), долго загорать и т.д.

Если говорить о профессиональном труде, беременной не возбраняется ходить на работу вплоть до самых родов, если, конечно, она хорошо себя чувствует. Также работа не должна быть связана с психическими и физическими нагрузками. Работоголизм тоже не к лицу беременной, пускай перерабатывают другие. Если работа сидячая, женщине лучше ставить ноги на подставку или изредка укладывать их на стоящий рядом стул. Время от времени нелишним будет вставать с рабочего места и делать небольшую, посильную зарядку. Во время зарядки желательно задействовать все виды мышц – главное делать все без фанатизма. Это поможет нормализовать дыхание и избежать отеков.

И в первой, и во второй половине беременности женщине позволяется заниматься любой домашней работой, которая не требует нагибаний, «общения» с химическими веществами и вдыхания пыли.

У беременной, особенно на больших сроках, из-за увеличения веса тела, увеличивается нагрузка на ноги и позвоночник, следовательно, ей нужно больше отдыхать. Для этого у нее должен быть хороший матрас и специальные подушки для беременных. Причем, по причине повышенной утомляемости, женщине можно и нужно спать тогда, когда ей захочется, для беременных дневной сон – это норма.

Разумеется, беременная должна жестче, чем обычно, соблюдать личную гигиену и обязательно правильно питаться.

28.12.2013


Посмотрите также:
Выравнивание зубного ряда
Выравнивание зубного ряда

  Зубы меняют свое положение, а челюсти – свои размеры по причине высокой...
Опухоль головного мозга
Опухоль головного мозга

  Если своевременно выявить опухоль головного мозга, то ее можно успешно лечить,...
Спортивное питание
Спортивное питание

  Для того чтобы похудеть или приобрести рельефность часто используют специальную систему...
Печальный ребенок – повод задуматься о детской депрессии
Печальный ребенок – повод задуматься о детской депрессии

Для любого здорового ребенка независимо от пола абсолютно естественны игры, смех и активность....
Насморк у маленького ребенка
Насморк у маленького ребенка

Насморк – это воспаление слизистой оболочки носа. Это широко распротсраненное заболевание...