На пользу красоте и не во вред здоровью, или о диетах

 Не секрет, что идеал современности – стройный, пышущий здоровьем человек. Миллионы женщин и мужчин по всему миру ежедневно и ежеминутно борются с лишними килограммами, прибегая к разнообразным диетам, делятся друг с другом, посредством Интернета, своими открытиями и эффективными методами борьбы с ненавистным жиром. Многие на этой почве впадают в депрессию, корят себя за невозможность приобрести желанные формы. Даже вынуждены получать консультации психолога в СПб, чтобы избавится от психологических проблем и комплексов возникших из-за лишнего веса.

То, что подходит одному – не подойдет другому. Простая истина, о которой забывают, когда речь заходит о диете.  Чем же опасно диетическое питание по «любительской» системе?

Зачастую, чтобы добиться максимальных результатов в кротчайшие сроки люди прибегают к строгим диетам. Килограммы «испаряются» на глазах, однако вместе с ними и энергия. Строгое ограничение в питании приводит к истощению, которое не позволяет совершать ту деятельность, которая раньше не вызывала проблем. Более того, люди со слабой психикой подобным питанием могут спровоцировать нервный срыв, который явно не пойдет на пользу и не украсит.

Практически всегда диета основана на ограничении или полном отказе от определенных продуктов, либо, наоборот, делает акцент на некоторых видах продуктов. Все это, несомненно, ведет к ухудшению здоровья: снижение иммунитета, нарушение обмена веществ, возникновение аллергических реакций, дефицит витаминов и минеральных веществ и т.п.

Современный нестабильный и скоростной ритм жизни не каждому позволит питаться по строгому графику, что в свою очередь  приведет к нестабильности диеты и, следовательно, к нестабильным результатам (лишние килограммы вновь займут свое место).

Что же советуют мастера в борьбе с лишним весом – диетологи? Во-первых, при возможности проконсультироваться со специалистом. Во-вторых, при выборе диеты, если нет возможности консультации, обращать внимание на ее содержательность и придерживаться принципа «ешь и худей, низкокалорийные рецепты тебе в этом помогут». Ведь не секрет, что похудеть, не навредив организму, можно всего лишь снизив калорийность еды. И, наконец, третье правило, всегда придерживаться принципа «Не навреди» и верить в себя и в свою победу над лишними килограммами.