Первое марта – Всемирный день иммунитета

 С 2002 года ВОЗ провозгласила 1 марта Всемирным днем иммунитета. Цель такого мероприятия – напомнить всем людям, как важно заботиться о своем иммунитете, как важно постоянно хранить и укреплять его.

Как известно, иммунитет является способностью организма сопротивляться негативному влиянию извне. Иммунная система может обезвредить различные патогенные чужеродные клетки, вирусы и инфекции, которые пытаются атаковать организм. Если иммунная система в норме, она способна разрушить даже достаточно серьезных агрессоров .если же нет – то даже слабые патогенные микроорганизмы, которые в другое время организм даже бы не заметил, могут вызвать различные заболевания.

Признаками сбоев в работе иммунной системы много, обычно это частые простуды, повышение температуры, болезненные ощущения в мышцах и суставах, регулярные головные боли, высыпания на коже и проч. Такие симптомы говорят о том, что иммунитет нужно срочно всеми способами повышать.

Иммунная система примерно наполовину зависит от наследственных факторов, поскольку она начинает формироваться еще у ребенка, находящегося в утробе матери. Можно сказать, что крепкий иммунитет держится на трех столпах – здоровом сне, правильном питании и физических нагрузках. В большинстве случаев человек начинает задумываться о повышении своего иммунитета только тогда, когда заболеет, хотя само наличие болезни – лишь следствие ослабления иммунитета.

Беречь здоровье и укреплять свой иммунитет очень важно для всех слоев населения, однако это наиболее остро касается уязвимых членов общества (стариков, детей), а также людей, выполняющих тяжелую работу, работающих во вредных условиях, подверженных вредным факторам окружающей среды. Впрочем, в межсезонье укреплять иммунитет полезно всем без исключения. Помимо правильного питания, сна и физнагрузок, существует множество препаратов, которые помогут поддержать иммунную систему в ее борьбе с вирусами и бактериями. Это витамины в любом виде, различные БАДы (например, этот http://www.only-fresh.ru/ayurvedicheskie-preparaty/garlikol-baraka-10-gr-.html). Разумеется, нужно постоянно есть фрукты и овощи, которые являются природными хранилищами витаминов и микроэлементов. Восстановление и поддержание иммунитета также осуществляется с помощью особых иммуноукрепляющих средств. Как ни странно, сухое красное вино тоже способствует укреплению иммунитета, главное – не увлекаться.