Спортивное питание

> Статьи > Короткой строкой > Спортивное питание

 Спортивное питаниеДля того чтобы похудеть или приобрести рельефность часто используют специальную систему питания. Спортивное питание – это определенный режим приема некоторых продуктов и пищевых добавок, которые помогают людям, следящим за своей фигурой придти в желаемую форму. Спортивное питание для похудения помогает правильно и грамотно снижать или набирать вес. Однако, для того, чтобы тело приобрело желаемый рельеф и форму необходимо перед тем, как начать заниматься собой, проконсультироваться со своим лечащим врачом, а после, с тренером.

Для поддержания и совершенствования спортивной формы на сегодняшний день активно используются несколько основных видов спортивных добавок. Первая группа – жиросжигатели. Эти пищевые добавки употребляют для того, чтобы активизировать распад липидов в организме, активизировать скорость обменных процессов, подавить аппетит, а также повысить выносливость тела. Как правило, при интенсивных тренировках эту добавку употребляют несколько раз в день перед тренировкой в течение одного месяца. Подобные биологические добавки в своем составе чаще всего содержат кофеин, гуарану, экстракт зеленого чая и L-карнитин.

Еще одной неотъемлемой составляющей спортивного питания являются аминокислоты ВСАА. Этот комплекс принимают для того, чтобы сохранить и защитить мышцы во время тренировочного процесса. Кроме того, эти аминокислоты эффективно работают, если человек желает снизить вес.

Протеины также являются очень важной составляющей спортивного питания. Особенность этой добавки заключается в том, что протеин содержит полидекстроз, специальный углевод, который усваивается крайне медленно. Кроме того, этот компонент имеет очень низкую калорийность и не стимулирует синтез жиров, что также весьма важно для процесса снижения веса. Протеин необходимо принимать в определенное время, а именно в тот период, когда человек испытывает максимальное чувство голода за 45 -60 минут до начала тренировки.

Стоит отметить, что помимо пищевых добавок не стоит пренебрегать диетическим питанием. Употребление в пищу достаточного количества овощей и нежирного белка позволит достаточно быстро достичь желаемой физической формы. Помимо этого, при интенсивной системе тренировок нужно не забывать о важности достаточного употребления чистой воды, которая позволит регулировать водно-солевой баланс и правильные и своевременный вывод из организма продуктов распада. 

08.03.2015


Посмотрите также:
Красота и молодость в... чистой воде
Красота и молодость в... чистой воде

Стареть не хочет никто. Чтобы избавиться от морщин и продлить, насколько это возможно,...
Сергей Викторович Алексеев
Сергей Викторович Алексеев

Президент Санкт-Петербургского Регионального отделения Российского Фонда “Здоровье человека”, д....
Народная медицина против подагры
Народная медицина против подагры

  Подагра представляет собой достаточно неприятное заболевание, связанное с нарушением...
Как лечить пародонтит и чем он опасен?
Как лечить пародонтит и чем он опасен?

  Сегодня очень распространено такое заболевание ротовой полости, как пародонтит. Что...
Грыжа грудного отдела позвоночника
Грыжа грудного отдела позвоночника

Мы часто не обращаем внимания на развивающийся остеохондроз позвоночника, привыкаем жить с...