Стресс, как реакция организма

 Стресс – это реакция организма на внешние раздражители, которыми могут послужить, как экстремальные факторы, так и трудноразрешимые и угрожающие ситуации.   На стресс человеческий организм реагирует выбросом адреналина,  который стимулирует жизненные функции и заставляет бороться.  Это вполне закономерная норма человеческой жизни, иногда даже полезная в ограниченных количествах.  Возникновение стрессовых ситуаций  способствует появлению чувства риска, соревнования,  желания покорять новые горизонты, без таких важных позиций жизнь становится скучной и обыденной. Но увеличение частоты стрессовых ситуаций не проносит пользы, а человеческий организм начинает страдать от  невозможности справиться с  множеством неблагоприятных факторов. 

Причиной стресса могут выступать разные жизненные ситуации на работе и в домашних условиях.  Наиболее распространенные  - это смена места жительства, новая работа,  потеря близкого человека,  будничные неприятности, развод, семейные проблемы,  денежные неприятности, недосыпание и другие. Существуют так же внутренние причины, которые зависят от  жизненных ценностей и убеждений,  самооценки, верности своему  слову.

Симптоматика стрессового состояния организма может нарастать постепенно, а проявляться в  самый непредвиденный момент, в виде эмоционального взрыва.   Самые распространенные признаки  это чувство постоянного беспокойства и  неконтролируемая тревога.  Вы не можете побороть усталость, нетерпеливость, мышечное напряжение, бессонницу, раздражительность, а так же у вас  отсутствует концентрация внимания,  сосредоточенность. Все эти факторы могут стать первопричиной приступов паники, сопровождающихся  болью и чувством дискомфорта в груди,  учащенным сердцебиением,   чувством нехватки воздуха, озноба, дрожи,  тошноты, болей в животе.  Осложнениями являются  головные боли, запоры,  появление вредных привычек,  сердечно-сосудистые заболевания,  депрессия и другие.

Вы должны постараться преодолеть стрессовую ситуацию, ведь методы можно использовать самые разные, как самостоятельные,  так и прибегать к помощи специалистов.  Каждый психолог в Санкт-Петербурге способен помочь преодолеть кризисную ситуацию и  направить жизнь в обычное русло. Прекрасно помогают  побороть стресс техника релаксации  и глубокое равномерное дыхание.  Для нормализации состояния   послужат физические нагрузки, в том числе утренняя зарядка.  Это станет прекрасной возможностью закалить собственный организм от повторения подобных  ситуаций и ликвидировать все побочные действия настоящего.