Йога – не просто комплекс упражнений

 Как известно, йога – это мощный оздоравливающий комплекс, который, в буквальном смысле слова, может творить чудеса. Однако, это при правильном подходе к себе и своему здоровью. Некоторые люди превратно понимают философию и смысл йоги. То есть, нельзя заниматься йогой и при этом ни в чем себе, как говорится, не отказывать. Тем-то и хороша йога, что она дает стойкий заметный результат только в комплексе. Если наедаться «от пуза» или сидеть без перерывов за компьютером, а потом обманывать себя, идя на йогу, толку никакого от таких занятий не будет. Можно даже сказать, что правильное питание является одной из важнейших составляющих йоги. Без правильной культуры питания занятия йогой можно выбросить в мусор – нужного терапевтического на организм эффекта она не окажет. Можно смело утверждать, что йога и питание идут рука об руку – достичь желаемого можно, только скорректировав свой рацион.

Большинство действительно «серьезных» йогов – вегетарианцы, особенно те, для которых йога не просто гимнастика или духовное просвещение, а смысл и стиль жизни. Не последнюю роль играет и климат, который является очень жарким в тех странах, где йогой занимаются на продвинутом уровне. Как бы многие ни хаяли вегетарианство, а с медицинской точки зрения растительная пища гораздо полезнее, так как меньше загрязняет организм.

Чем же рекомендуют питаться восточные йоги?

Во-первых, они предлагают отказаться от мяса и мясных продуктов. Здесь на первый план выходят вовсе не моральные соображения об убийстве животных, а вред мясных продуктов для здоровья. Мясо способно создавать гнилостные процессы в кишечнике, что является прямой дорогой к преждевременному старению. Кроме того, при поедании мяса в больших количествах – а именно так мы обычно и делаем – в организме накапливается мочевина (карбамид), которая его отравляет. Еще одна проблема состоит в том, что человек, потребляющий много мясной пищи, становится злым и раздражительным. Йоги говорят, что понимают: европейцам отказаться от мяса практически невозможно, это тяга у нас в крови, все наши предки ели мясо. Опять же, здесь гораздо холоднее, да и тратим калории мы гораздо активнее, с помощью мяса мы стараемся согреться и восполнить потраченные калории. Также следует прекратить готовить пищу на животных жирах, перейдя на растительные.

Очень полезно отказаться от сахара. Сахар способен вызывать онкологические заболевания, портить зубы, нарушать обмен веществ. Вместо него можно есть ягоды, фрукты, сухофрукты, мед.

Большое зло и мучные изделия, особенно сдоба, дрожжи, содержащиеся в них, подавляют микрофлору кишечника. Чем более грубого помола хлеб вы будете употреблять в пищу, тем лучше. Лучше, чтобы он был черным.

Йоги не против молока и молочных изделий, но нужно употреблять их умеренно. Они считают, что молоко и его продукты полезны для детей, но не для взрослых. Зато кисломолочные продукты – отличное решение в рамках здорового питания.