Чтобы глаза оставались здоровые…

 Наш мир устроен так, что зрение играет в нем огромную роль. С развитием технологий глаза человека стали портиться гораздо быстрее – виной тому телевизоры, компьютеры, в последнее время мобильные телефоны и планшеты, «общаясь» с которыми, человеку приходится напрягать зрение, зачастую того даже не замечая. Именно поэтому проблема сохранения здоровья глаз сейчас актуальна, как никогда.

Что же можно сделать в этом направлении?

Для начала, следует полноценно и правильно питаться, постоянно насыщать свой рацион теми продуктами, которые содержат большое количество витаминов и микроэлементов, которые полезны не только для зрения, но и для организма в общем. Для глаз же наиболее полезны витамины A, D, С, Е, В2, растительные экстракты, цинк, каротиноиды.

Крайне немаловажно правильно организовать свой рабочий день и свое рабочее пространство: следует быть за компьютером как можно меньше; располагать монитор подальше от глаз; делать перерывы, выполняя простые упражнения и почаще моргать – и то, и другое снимает напряжение с глаз. Если у вас есть массажер для глаз – отлично, обязательно регулярно используйте его.

При чтении необходимо соблюдать простейшие правила: располагать источник света сверху и позади, освещение нужно делать не слишком ярким и приближать книгу слишком близко к глазам, не стоит читать в общественном транспорте.

Нужно всячески оберегать глаза от травм, повреждений и инфекций, а также посещайте офтальмолога не реже раза в год.

Для людей, очень много времени проводящих за компьютером, есть и другие способы для снятия усталости с глаз – им они понадобятся как никому более.

Можно применять компрессы для глаз из ромашки или укропа. 1 ч.л. укропа или ромашки заливают половиной стакана кипятка, настаивают 10 мин. Процеживают и делят на 2 части. Одна из них будет использоваться в горячем, другая – в холодном виде. Смочив настоями ватные салфетки, их нужно попеременно прикладывать к глазам на 10 мин – сначала горячие, потом холодные. Это может быть курс, но можно делать примочки только при необходимости, когда вы чувствуете, что глаза устали.

Такие же примочки делают и из отвара шиповника. Их прикладывают к глазам в теплом виде. Такой способ также помогает при конъюнктивите.

Проверенный способ – чайные пакетики или чайная заварка, завернутая в салфетку. Их можно использовать как теплыми, так и холодными. С пакетиками на глазах нужно какое-то время полежать, полностью расслабившись.

Разумеется, никто пока не отменял увлажняющих капель, в избытке продающихся в аптеках.