Как делать банный массаж?
> Статьи > Короткой строкой > Как делать банный массаж?
В наше время баня перестала быть местом, где просто моют тело. Она превратилась в ритуал, приятное времяпровождение, отдых души и тела, и самое главное в оздоровление организма. Особенно ценятся арабские бани, которые можно постетить если подобрать туры в арабские эмираты. Горячий насыщенный эфирными маслами воздух, контрастный душ, распаренный веник, травяные чаи, и банный массаж – все это приведет ваше тело в тонус, обмен веществ в норму, а душу к разрядке и блаженству. Если с чаем и душем все понятно, то массаж требует большей информации.
Самый простой и известный массаж, это массаж с помощью веника. Предварительно распариваемся, затем ложимся на полку и замоченным в воде или специальном настое веником, начинаем поглаживать тело от пят до макушки, разогревая его минут 10. Затем переходим к более сильным постегиванием от головы до пят, около 1 мин., возвращаясь к поглаживанию. Разогрев тело можно перейти к похлестыванию, при этом через 2-3 минуты удерживать горячий веник на теле в области поясницы и голенях. Такая процедура своеобразная физическая нагрузка на мышцы тела.
Мыльный массаж. На тело наносится мыльная пена. Плавными движениями растираются все группы мышц, начиная с нижних конечностей. Благодаря легкому скольжению мышцы глубоко массируются. При таком массаже применяются разные приемы: поглаживание, разминание, постукивание, выжимание, потряхивание и движение в суставах. Расслабляет спазмированные мышцы, эффективен при атеросклерозе и ревматизме. Также служит пилингом, убирая омертвевшие участки кожи.
Массаж специальной рукавицей. Это растирание всего тела, каждому участку уделяется несколько минут. Движения прямолинейные, зигзагообразные и круговые, сверху вниз. Такой массаж поможет активизировать функции потовых и сальных желез, улучшит циркуляцию крови и устраняет венозный застой.
Медовый массаж. Очень полезен, является антицеллюлитным, собирает токсины с поверхности кожи, очищает и питает ее, разглаживает подкожные уплотнения, улучшает отток лимфы, а также имеет косметический эффект. Кожа становится бархатистой и упругой.
Конечно, это не все виды массажа, применяемые в бане, но те которые предложены, можно использовать как самостоятельно, так и с напарником. Они помогут укрепить здоровье, расслабится после напряженной недели, помогут телу быть в тонусе и бодрости. Не забывайте проконсультироваться с врачом, некоторым баня противопоказана. Берегите себя и свое здоровье.
Посмотрите также:
Нестерпимая головная боль: причины Головной болью очень часто страдают многие люди. Это неприятное ощущение возникает на... |
Неприятность в виде недержание мочи Недержание мочи представляет собой состояние, при котором моча неконтролируемо истекает... |
Что такое отоскоп? Отоскоп – это медицинский прибор, который применяют в своей практике... |
Причина зуда наружных половых органов у женщин Зуд – это достаточно широко распространенная реакция кожи на какой-то раздражитель,... |
Как выбрать матрас для подростка? Правильный сон имеет огромное значение для здоровья и жизнедеятельности любого человека, в... |