Как сделать массаж, если вы не профессионал?

 Чего, кроме как покушать и свалиться на диван, хочет человек, придя домой после тяжелого рабочего дня? Это не зависит от пола и возраста, и даже от потребности усесться за компьютер, поскольку зачастую, после многочасового бдения за ним же на работе, дома уже не хочется на него даже смотреть. Ответ прост – еще никто не отказался от качественного расслабляющего массажа, который способен поднять на ноги даже полностью разбитого и уставшего от жизни человека.

Существует масса видов массажа. Среди них есть профилактический, лечебный, антицеллюлитный, расслабляющий, жесткий, классический, эротический, тайский и многие другие. Применение того или иного вида массажа зависит от наличия многих факторов: области воздействия, показаний и противопоказаний, вспомогательных средств и т.д. Такие процедуры лучше доверить специалистам, например, посетив салон массажа или вызвав их на дом, зато обычный, простой, оздоравливающий массаж в домашних условиях под силу освоить абсолютно любому человеку. Здесь есть только один подводный камень: представьте, какой штурм вы будете испытывать со стороны родных, просящих сделать им массаж, после того, как вы покажете им все прелести оного? Тем не менее, если вы готовы к таким «трудностям» и хотите доставлять удовольствие родным и, возможно, даже друзьям, вам стоит учесть некоторые нюансы, прежде чем начать практиковать массажные упражнения.

Для начала, у каждого начинающего массажиста возникает вопрос, на чем лучше всего проводить массаж. Ну, казалось бы, какое значение может иметь поверхность, на которой лежит «пациент»? Разумеется, если вы делаете массаж, не особо вникая в тонкости это го дела, подойдет кровать, диван, пол или любая другая, достаточно ровная поверхность. Но вот если вы собираетесь делать качественный оздоравливающий массаж, стоит задуматься над качеством и самой поверхности для его проведения. Конечно, в салонах красоты, массажных салонах, больницах для этого существуют специальные стационарные столы, но вот беда – дома не так уж много места, чтобы разместить такое приспособление. Выход есть – складной массажный стол. По окончании сеанса массажа, его легко и просто убрать в шкаф или под кровать, где он не будет мешать.

Следующий вопрос – на каком типе массажа остановиться? Вот тут уж вам придется выбрать самостоятельно. Следует выбрать такой вид массажа, который был бы оптимальным по соотношению комфортность/результативность. Есть общие правила для любых массажных техник: все движения должны направляться к лимфатическим узлам; сами узлы массировать нельзя; спину массируют снизу вверх, шею – сверху вниз, ноги – начиная со стоп, поднимаясь к паху; руки массируют от кистей к подмышкам, переходя от сустава к суставу; поясница, таз и крестец массируются в направлении паха. Использовать ли массажные масла и кремы – решать только вам. Во время сеанса нужно придерживаться одного четкого ритма.