Личная гигиена человека

 Личная гигиена – это некий свод правил по поддержания чистоты своего тела, который является беспрекословным для выполнения для любого человека, если, конечно, он хочет оставаться здоровым и социально-ориентированным. Личная гигиена является неотъемлемой частью культуры человека и включает в себя много аспектов. Помимо собственно содержания в чистоте всего тела, ротовой полости, половых органов, сюда входят правила пользования бельем, жилищем, одеждой, обувью. Также сюда можно отнести знания о психогигиене, правильном питании, закаливании организма, физкультуре, правильном режиме бодрствования, отдыха и сна. Без соблюдения этих правил (вынужденного или осознанного) человеку будет сложно оставаться здоровым и успешно ассоциироваться в социум.

Одним из главных пунктов личной гигиены можно назвать уход за кожей. Это один из самых главных органов, который имеет большую площадь и от состояния которого сильно зависит не только самочувствие, но и здоровье. Она защищает организм от любых внешних воздействий, выполняя функции всасывания, дыхания, теплоотдачи и теплообразования, следовательно, переоценить ее значение для обеспечения нормальной жизнедеятельности всего организма очень трудно.

В ежедневный уход за кожей входят различные процедуры. Человек должен каждый день мыть все тело, используя для этого подходящие моющие средства (мыло, гель и проч.). Также нужно менять нательное белье, по мере его загрязнения, нижнее белье рекомендуется менять ежедневно. Не нужно выдавливать прыщи, что часто приводит к воспалению. Зато следует употреблять достаточно молока, фруктов и овощей, чтобы дать организму нужное количество витаминов и минеральных веществ, это сделает кожу чистой и гладкой, а значит, функционирующей в правильном режиме. Обязательно нужно защищать кожу как от чрезмерного воздействия солнца, так и обморожений. Не нужно носить одежду, которая вызывает раздражение кожи. Кожа лица также нуждается в особом уходе, требуя очищения, питания и защиты. Поскольку у людей достаточно редко встречается нормальный тип кожи, чаще можно видеть сухую или жирную кожу, следовательно, и уход за ней нужен более тщательный, с применением специальных средств. Нормальную же кожу нужно просто ежедневно мыть, причем водой прохладной или комнатной температуры. Умывальник должен становиться первым предметом, с которым следует пообщаться с утра. Чистая кожа лица – залог здорового и свежего внешнего вида.

При мытье тела, особое внимание уделяется гигиене половых органов, чрезвычайно важна такая процедура для женщин, поскольку анатомическое строение их тела делает половые органы особенно уязвимыми для проникновения инфекции. Туалет половых органов делается ежедневно, с применением специальных, деликатных средств либо обычного мыла.

Уход за полостью рта, как правило, сводится к ежедневной чистке зубов. Для этого используется зубная щетка и паста. Застрявшие между зубов остатки еды очищаются зубной нитью или зубочисткой. Своевременный, качественный уход за полостью рта позволит избежать походов к стоматологу, неприятного запаха изо рта и вообще, любых проблем с зубами, деснами и состоянием слизистой рта.

Уход за волосами сводится к их мытью, необязательно ежедневному, однако обязательно с учетом их типа. Для волос нормального, жирного и сухого типа уход будет различаться: их моют разными шампунями, используют, при необходимости, дополнительный уход (например, кондиционеры) и даже расчесывают по-разному. Волосам вредны тесные головные уборы, чрезмерное натягивание, переплетение, перекручивание, различные внешние факторы (ветер, пыль, соленая вода, солнце и т.д.).

Немаловажен также уход за ногтями, внутренней поверхностью ушей, однако такой уход, как правило, не требуется производить ежедневно.