Признаки стресса
> Статьи > Психология > Признаки стресса
Как известно, стресс является психическим состоянием, которое может возникнуть у человека в качестве реакции его организма на трудные, неподвластные ему ситуации. Умеренные стрессы нам приходится переносить постоянно и, по большому счету, в них нет ничего плохого – они помогают нам не засиживаться на одном месте, стремиться вперед, продвигаться по карьерной лестнице, добиваться чего-то, стараться быть лучше, совершенствоваться и т.д. Такие стрессы часто проходят практически бесследно, часто мы их даже не замечаем. Статистика гласит, что около половины людей регулярно находятся в состоянии умеренного стресса. А вот когда стресс уже начинает выходить за рамки обычного соперничества и просто сосредоточенной работы в офисе, когда он начинает воздействовать негативно на организм человека, пора как-то от него избавляться. Для этого нужно знать симптомы стресса, который перешел в стадию медленного разрушения психического и физического здоровья.
Физиологические симптомы:
- скачки артериального давления;
- боли необъяснимой природы в разных частях тела;
- проблемы с пищеварением, нарушения аппетита и сна;
- судороги и тремор в конечностях;
- мышцы в постоянном тонусе;
- аллергические высыпания на коже;
- колебания веса тела;
- снижение либидо;
- повышенная потливость.
Эмоциональные симптомы:
- равнодушие;
- приступы гнева, раздражительность;
- тоска, депрессия;
- тревожность, беспокойство;
- чувство вины;
- чувство одиночества;
- недовольство работой и собой.
Поведенческие симптомы:
- наплевательское отношение к своему внешнему виду;
- увеличение количества ошибочных действий при выполнении знакомой, рутинной работы;
- увеличение числа конфликтов на работе и дома;
- увеличение количества перекуров и выкуренных сигарет;
- увеличенное потребление алкоголя;
- трудоголизм в ущерб всему остальному;
- суетливость, постоянная нехватка времени.
Интеллектуальные симптомы:
- проблемы с памятью;
- проблемы с фокусировкой внимания на каком-либо одном объекте или проблеме;
- затруднения при принятии простейших решений;
- постоянно лезущие в голову глупые или негативные мысли.
Как же лечить стресс?
Для начала, уберите раздражающие факторы. В большинстве случаев это, все-таки, проблемы на работе, самого разного плана. Значит, пора отдыхать. Идите в турагентство, выбирайте туры в Италию – и вперед! Нет возможности лететь на рубеж – устройте себе отдых дома, побудьте с семьей, вырвитесь из бесконечного водоворота рабочих будней.
Дышите глубже, займитесь спортом, начните, наконец, правильно питаться. Медитируйте. Пейте травяные чаи и успокаивающие препараты на натуральной основе. Общайтесь с друзьями, забудьте про компьютер. И начните мыслить позитивно. Все это в комплексе поможет справиться со стрессом.
Посмотрите также:
![]() Углеводы и их польза организму Человеческий организм получает достаточное число микроэлементов, углеводов, белков и жиров с... |
![]() Какие виды костной пластики бывают? Костной пластикой называют пересадку костной ткани, предназначенную для замещения костных... |
![]() О работе реанимации Уход за больными, которые находятся в реанимационном отделении и в т.н. палатах... |
![]() Как избавится от темных кругов под глазами Круги под глазами могут ухудшить настроение женщины, а также они прибавляют возраст и выдают... |
![]() Воспаление гортани или ларингит Ларингит представляет собой острое воспаление гортани, которое поражает верхние дыхательные... |