Признаки стресса

> Статьи > Психология > Признаки стресса

Признаки стресса  Как известно, стресс является психическим состоянием, которое может возникнуть у человека в качестве реакции его организма на трудные, неподвластные ему ситуации. Умеренные стрессы нам приходится переносить постоянно и, по большому счету, в них нет ничего плохого – они помогают нам не засиживаться на одном месте, стремиться вперед, продвигаться по карьерной лестнице, добиваться чего-то, стараться быть лучше, совершенствоваться и т.д. Такие стрессы часто проходят практически бесследно, часто мы их даже не замечаем. Статистика гласит, что около половины людей регулярно находятся в состоянии умеренного стресса. А вот когда стресс уже начинает выходить за рамки обычного соперничества и просто сосредоточенной работы в офисе, когда он начинает воздействовать негативно на организм человека, пора как-то от него избавляться. Для этого нужно знать симптомы стресса, который перешел в стадию медленного разрушения психического и физического здоровья.

Физиологические симптомы:

- скачки артериального давления;

- боли необъяснимой природы в разных частях тела;

- проблемы с пищеварением, нарушения аппетита и сна;

- судороги и тремор в конечностях;

- мышцы в постоянном тонусе;

- аллергические высыпания на коже;

- колебания веса тела;

- снижение либидо;

- повышенная потливость.

Эмоциональные симптомы:

- равнодушие;

- приступы гнева, раздражительность;

- тоска, депрессия;

- тревожность, беспокойство;

- чувство вины;

- чувство одиночества;

- недовольство работой и собой.

Поведенческие симптомы:

- наплевательское отношение к своему внешнему виду;

- увеличение количества ошибочных действий при выполнении знакомой, рутинной работы;

- увеличение числа конфликтов на работе и дома;

- увеличение количества перекуров и выкуренных сигарет;

- увеличенное потребление алкоголя;

- трудоголизм в ущерб всему остальному;

- суетливость, постоянная нехватка времени.

Интеллектуальные симптомы:

- проблемы с памятью;

- проблемы с фокусировкой внимания на каком-либо одном объекте или проблеме;

- затруднения при принятии простейших решений;

- постоянно лезущие в голову глупые или негативные мысли.

Как же лечить стресс?

Для начала, уберите раздражающие факторы. В большинстве случаев это, все-таки, проблемы на работе, самого разного плана. Значит, пора отдыхать. Идите в турагентство, выбирайте туры в Италию – и вперед! Нет возможности лететь на рубеж – устройте себе отдых дома, побудьте с семьей, вырвитесь из бесконечного водоворота рабочих будней.

Дышите глубже, займитесь спортом, начните, наконец, правильно питаться. Медитируйте. Пейте травяные чаи и успокаивающие препараты на натуральной основе. Общайтесь с друзьями, забудьте про компьютер. И начните мыслить позитивно. Все это в комплексе поможет справиться со стрессом.

23.12.2013


Посмотрите также:
Реально ли бросить пить самостоятельно?
Реально ли бросить пить самостоятельно?

  Существует ли вероятность бросить пить самостоятельно? На этот вопрос можно ответить...
Санитарная книжка
Санитарная книжка

  Все, кто когда-либо пытались устроиться на работу в любые организации, связанные с...
Спортивный зал - дома
Спортивный зал - дома

Худеем  и поправляем здоровье!   Многие люди с лишним весом, желая похудеть,...
Эстроген – естественный женский гормон
Эстроген – естественный женский гормон

Гормоны – мы часто слышим это слово, не всегда до конца отдаем себе отчет в том, что это...
Здоровье женских волос или как сделать свою шевелюру пышнее!
Здоровье женских волос или как сделать свою шевелюру пышнее!

Самый простой способ зрительно сделать волосы густыми – каскадная стрижка. Более длинные...