Тренажеры для здоровья

> Статьи > Медицинское обозрение > Тренажеры для здоровья

Тренажеры для здоровьяСтремление поддерживать свою фигуру в хорошей форме независимо от погоды, поддерживать мышечный тонус, помогут специальные тренажеры. Занятия на них можно проводить в спортивных залах, фитнес-клубах и дома.

 

Виды тренажеров.

 
Посетив первый раз тренажерный зал, человек теряется от разнообразия спортивных снарядов. Что выбрать и как заниматься подскажет тренер, если у посетителя нет отклонений в здоровье, можно попробовать свои силы на любом приспособлении: беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические, силовые снаряды. Отлично, если в зале есть врач, который проследит за состоянием посетителя во время тренировки, перед началом занятий лучше обратиться к своему врачу и выслушать рекомендации, какие нагрузки можно получить и чем заниматься не следует, что может повредить здоровью.
 

Сердечные или кардиотренажеры.

 
Самым распространенным типом тренажеров являются велотренажеры, которые можно устанавливать дома. Они занимают мало места и позволяют поддерживать хорошую форму и тренировать сердце. Конечно, не сравнить настоящую поезду на велосипеде, выбранном на официальном сайте Stels, но занятия на тренажере можно проводить в любую погоду, особенно зимой. Незаменимы занятия на велотренажере для людей, у которых больное сердце, здесь можно принять приемлемую позу, расслабиться и не разгоняться, а выбрать оптимальный ритм работы ногами.
К сердечным или кардиотренажерам относятся: беговые дорожки, степперы, гребные устройства.
 

Гребные тренажеры.

 
Позволяют тренировать руки и мышцы груди, а самое главное сердце, сердечную мышцу.
 

Степперы.

 
Имитирует ходьбу позволяют проводить занятие приближенное к естественной прогулке. Ускорить шаг или уменьшить, каждый выбирает сам, как позволяет выносливость и здоровье.
Беговые дорожки.
 
Тренировка на этом тренажере позволяет совмещать ходьбу с бегом, хорошая вещь, но занимает много места.
 

Силовые тренажеры.

 
Это простые тренажеры, рассчитанные на определенный тип тренировки, одно упражнение. Объединенные с другим типом упражнения не будут прочными и не дадут определенной нагрузки. Если это штанга, то она и должна быть одна. Самый простой тип, это скамья со штангой и развод рук с гантелями.
 
Все тренажеры разработаны для укрепления здоровья, поэтому выслушав рекомендации врача и тренера можно приступать к занятиям на выбранном типе, по предварительно разработанному плану тренировки. Тренер подскажет, когда можно увеличивать или уменьшать нагрузки.
25.09.2014


Посмотрите также:
Простудные заболевания горла у детей
Простудные заболевания горла у детей

В межсезонье особенно обостряются простудные заболевания горла. Чаще подвержены натиску вирусов...
Как чувствовать себя хорошо во время беременности?
Как чувствовать себя хорошо во время беременности?

Во время беременности женщина испытывает феерию чувств. Эмоционально будущая мама...
Кожа лица и забота о ней
Кожа лица и забота о ней

Мир женщин  полон всевозможных средств и препаратов, позволяющих поддерживать кожу лица и...
Древнее искусство тайского массажа
Древнее искусство тайского массажа

Почему-то при упоминании фразы «тайский массаж» многие ассоциируют его с...
Невероятные технологии в медицине
Невероятные технологии в медицине

 Благодаря современным технологиям медики всего мира регулярно осуществляют прорывы в...