Учимся укреплять и защищать легкие

> Статьи > Короткой строкой > Учимся укреплять и защищать легкие

Учимся укреплять и защищать легкиеВсе, кто проживает в мегаполисах, подвергают себе одной смертельной опасности – это дыхание воздухом, в составе которого находится огромное количество канцерогенных соединений. Если всю жизнь дышать таким воздухом, то даже не курильщик на старость лет заработает себе злокачественную раковую опухоль в лёгких. О курильщиках и так все понятно… А существует ли способ нейтрализовать вред окружающей среды на дыхательную систему человека? Как защитить легкие, укрепить их защитные функции? Возможно ли это вообще?

Ученые утверждают, что в этом поможет… морковь! Витамин А, который в данном овоще находится прямо-таки в избыточном количестве, провоцирует легкие на активное восстановление слизевого слоя. Именно он защищает легкие от токсичных примесей и со временем выводится естественным путем (через кашель). У курильщиков данный слой легких настолько загрязнен, что не успевает самоочищаться, а в придачу капилляры начинают поглощать яд, содержащийся в слое токсичной слизи.

Как же очистить уже загрязненные легкие? В первую очередь – бросить курить. Во-вторых, стараться не находиться в компании курильщиков. Чтобы там не говорили о пассивном курении – легкие человека, который не курит, от табачного дыма повреждаются намного сильней от той же дозы смол и никотина.

А ещё рекомендуется дом, в котором вы проживаете большую часть своей жизни, сделать «дышащим». А для этого – на кровельные материалы и отделку устанавливается паронепроницаемый слой, после чего монтируется принудительная искусственная вентиляция помещения. Подобрать кровлю и изоляцию вы можете, к примеру, на сайте www.gkds.ru. И ни в коем случае в качестве теплоизолятора не следует использовать минеральноватные (базальтовые, стекловатные) плиты. Порошок из данных строительных материалов уничтожают так называемые «воздушные пузырьки», через которые в легких и поглощается кислород.

А помогут ли какие-то физические упражнения очистить легкие? Конечно же – могут! Любые упражнения, которые вызывают повышенную физическую нагрузку, а также отдышку. Когда человек начинает тяжело дышать и откашливаться – очищаются и легкие! Но не следует переусердствовать. Ослабленный орган из-за высокой нагрузки может попросту начать кровоточить… лучше всего – посоветоваться со своим тренером в фитнес-зале (если вы его, конечно же, посещаете). 

25.03.2014


Посмотрите также:
С депрессией надо бороться
С депрессией надо бороться

Депрессия – это достаточно серьезное психологическое расстройство. От такого заболевания...
Здоровый образ жизни полного человека
Здоровый образ жизни полного человека

Идеал женской красоты – этот образ меняется каждые 20 лет. То в моде высоки и худенькие...
Как стать обладательницей красивых волос?
Как стать обладательницей красивых волос?

  Любая нормальная женщина хотела бы обладать красивыми длинными волосами. Ведь так...
Подарки на свадьбу от молодоженов
Подарки на свадьбу от молодоженов

Свадьба- это такой день, который запоминается на всю жизнь, и очень важный для молодоженов. Но...
Польза чая монастырского
Польза чая монастырского

  Само название монастырского чая наталкивает на мысль, что его происхождение как-то...