Влияние различных типов бань на организм человека

 Мало кто сомневается в пользе бани, независимо от ее типа. Бани бывают самыми разными, банные традиции сильно различаются в разных странах. Наши бани достаточно тяжело переносятся неподготовленным организмом из-за высокой влажности (75-100%) и относительно невысокой температуры.(45-60°С). Такая высокая влажность не дает испаряться поту с кожных покровов, следовательно, теплообмен затруднен. Даже опытному человеку, регулярно посещающему баню, не стоит проводить в парилке больше 10-15 минут. Бани строят по-разному. Это может быть обычный деревянный сруб и печь из камней, без каких-либо изысков, а может быть капитальное кирпичное строение со специальными парилками, бассейном и прочей инфраструктурой. Как правило, качество самой процедуры не страдает от «спартанского» облачения парной.

Финская баня относится к суховоздушным баням, как и турецкая, римская и арабская. Здесь совсем другой коленкор – температура в ней высокая (70-90°С), а влажность низкая (10-25%). Поэтому пребывание в финской бане переносится значительно легче, даже неподготовленным человеком.

Турецкая баня (хамам) – это прямая наследница терм – римских бань. Непосредственно перед парилкой человек разогревает тело в специальной комнате. Весь объем комнаты прогревается равномерно за счет подогревания полов. Хамам имеет такую же температуру, как и финская баня. Здесь очень приятно выпить чашечку кофе.

Японская баня называется офуро. Это домашняя баня, по сути, представляющая собой бочку с водой средней температуры и печку под ней. В бочке установлено сиденье, причем таким образом, чтобы тело сидящего в ней человека полностью погружено в воду. Такой сеанс длится около пяти минут. В Японии есть также и сэнто – общественные бани, больше похожие на групповые ванны.

Смысл любой бани в том, чтобы повысить обмен веществ и ускорить работу всех систем, что приводит к излечению различных заболеваний и быстрому выводу из организма различных токсинов, шлаков и прочих ненужных продуктов метаболизма. У любого человека их скопилось предостаточно, поэтому поход в баню будет чрезвычайно полезным каждому. Кроме того, тепло расслабляет сухожилия и мышцы, находящиеся в тонусе, что крайне необходимо современному человеку, постоянно сидящему за компьютером или работающему физически. Невероятную пользу приносит баня и верхним дыхательным путям, убивая любые микробы, норовящие поселиться там большую часть года.

Нужно помнить и о том, что у любой бани есть противопоказания. Например, не стоит рисковать, посещая парную, людям с заболеваниями сердца и сосудов. Даже здоровым людям в бане не нужно курить и употреблять алкоголь, ведь в ней приобретают, а не теряют здоровье.