Какие витамины пить при беременности

Какие витамины пить при беременности – вот тот вопрос, который волнует сегодня каждую самостоятельную и заботящуюся о своем будущем малыше маму. Как говорят специалисты, и показывает практика беременной женщине очень важно правильно питаться, не обделяя свой организм какими-то полезными микроэлементами и витаминами, восполнить которые, стоит заметить при недостатке всегда помогут аптечные препараты.

Так, какие витамины пить при беременности? На этот вопрос ответ немного ниже.

Здоровье будущей мамы будет зависеть от правильного питания. На первой стадии беременности огромную роль в жизни каждой женщины и правильного развития плода имеет фолиевая кислота или другими словами витамин В9. В случае, если этого компонента будет недостаточно в организме, у женщины может наблюдаться анемия, а у плода – различные пороки развития. При сильном дефиците данного элемента значительно повышается и возможность выкидыша. Так как указанная кислота играет просто жизненно важную функцию в формировании нервной трубки самого зародыша (третья неделя после зачатия), достаточно важно начать принимать витамин В9 еще в момент планирования беременности. Если же беременность незапланированная, то пить аптечный препарат можно начинать в первые дни задержки месячных. Помимо этого важно обратить внимание и на потребление продуктов, обогащенных указанным витамином. Побольше кушайте говядины, овощей и трав, фруктов и кисломолочных продуктов.

Следующим немаловажным витамином в организме беременной женщины является витамин Е. Этот витамин улучшает циркуляцию крови, оказывает благотворное влияние на состояние эндометрия и помогает восстановить гормональный фон женщины. Витамин Е, как и В9 стоит начинать принимать как можно раньше и при этом так же не забыть о продуктах, его содержащих. Это орехи, пророщенная пшеница, капуста брокколи, отруби и всевозможные растительные масла. Употребление данной пищи в рационе очень полезно для беременной женщины и развития плода.

Во втором триместре беременности важно включить поступление в организм и других значимых для человека и тем более женщины в положении витаминов, таких как витамин А, В и витамин С. Витамин А или по-другому ретинол, обеспечивает хороший рост ребенка в утробе матери, а витамин В просто незаменим для костно-мышечной и нервной системы женщины и плода. Что касается группы витаминов С, он важен для поднятия иммунитета беременной женщины, который в это время достаточно снижен. Кроме всего прочего он участвует непосредственно в таком деле, как формирование плаценты, а поэтому будет очень полезен и для самого малыша.

На последней стадии беременности, последние 2 недели важно будет начать принимать витамин D. Этот витамин помогает кальцию, который так важен и для будущей мамы и для растущего в ней организма, хорошо усваиваться в организме. Купить витамин D можно, конечно же, в той же аптеке, а так же получить от достаточного пребывания на солнышке. При этом не стоит забывать, что чрезмерная жара может навредить здоровью мамы, а поэтому принимать солнечные ванны лучше всего до обеда и после 17 часов.

Внимание! Каждая будущая мамочка должна обязательно помнить и знать, что поступление витаминов в организм в момент беременности должно быть тщательно спланировано. Полезные элементы должны употребляться в достаточном количестве и при этом в правильном соотношении. Лучше всего каждый из витаминов употреблять не по отдельности, а в составе каких-то определенных витаминно-минеральных комплексов, которые предусмотрены исключительно для беременных женщин. Применяя препараты по инструкции, женщине не нужно будет беспокоиться о передозировке или недостатке каких-то важных для ее здоровья и здоровья плода веществ.