Спортивная дыхательная гимнастика

> Статьи > Традиционная медицина > Спортивная дыхательная гимнастика

Спортивная дыхательная гимнастикаСпортивная дыхательная гимнастика представляет собой незаменимый комплекс упражнений, который используют для тренировок и развития дыхательной системы практически все профессиональные спортсмены и люди, для которых спорт является важной составляющей в жизни. Дыхательные упражнения благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации давления, стимулируют работу всех систем и органов. Прочитав статьи о спортивной медицине на sportobzor.ru можно узнать больше информации о данной теме.

Дыхание – это естественный процесс, контролируя который можно управлять теми или иными процессами в организме. Дыхательная мускулатура и диафрагма работают настолько интенсивно, насколько спортсмену эту необходимо. Другими словами, сознание и воля могут починить процессы дыхания и направить их в нужное русло. Благодаря дыхательным упражнениям спортсмен может разогреть или успокоить тело.

Органы дыхания представляют собой систему, состоящую и носовой и ротовой полостей, глотки, гортани, трахей, легких, бронхов и бронхиол.

В спортивной среде принято называть количество воздуха, вентилируемое за 1 минуту – МОД (минутный объем дыхания). Кроме того, как правило, профессиональные спортсмены классифицируют дыхание на глубокое, поверхностное, частое, редкое, верхнее, среднее и нижнее. Выполняя дыхательные упражнения, спортсмены преследует несколько основных целей:

·         Оказать определенное воздействие на органы дыхания, для того, чтобы увеличить их функциональные резервы и потенциал.

·         При помощи дыхательной гимнастики произвести определенные изменения в органах и системах.

Эффективность дыхательной гимнастики сложно переоценить. С давних времен люди практиковали различные техники, которые помогали бы им управлять не только своим физическим состоянием, но и психологическим. Регулярное выполнение определенных дыхательных упражнений способствует повышению защитных свойств организма и укреплению его иммунитета.

На сегодняшний день, существуют множество всевозможных дыхательных техник, которые активно используются в спорте и повседневной жизни. Речь идет о гимнастике по Стрельниковой, йогической пранаяме, методах Бутейко, Вилунаса, Буланова, Мюллера, Ковлера и др. Очень многие успешные спортсмены, как и обычные люди, практикуют йогу и пранаяму, которые помогают добиться прекрасных результатов в спорте. 

30.03.2015


Посмотрите также:
Какая польза скрывается в кокосовом орехе?
Какая польза скрывается в кокосовом орехе?

  В природе существует превеликое множество всевозможных растений, которые можно не только...
Как оформить больничный лист в нестандартной ситуации: такое может случиться с каждым!
Как оформить больничный лист в нестандартной ситуации: такое может случиться с каждым!

Вот ведь парадокс: алкоголизм – это болезнь, причем тяжелая и с большим порой трудом...
Невидимые брекеты – и красиво, и эффективно
Невидимые брекеты – и красиво, и эффективно

  Брекет-система представляет собой наиболее эффективный и проверенный временем способ...
О раке крови
О раке крови

  Рак крови в народе еще называют лейкозом или белокровием. Эта болезнь представляет...
Первое создание искусственной конечности
Первое создание искусственной конечности

  Не так давно существенным успехом увенчались исследования Гарвардских ученых в области...