Спортивная дыхательная гимнастика

> Статьи > Традиционная медицина > Спортивная дыхательная гимнастика

Спортивная дыхательная гимнастикаСпортивная дыхательная гимнастика представляет собой незаменимый комплекс упражнений, который используют для тренировок и развития дыхательной системы практически все профессиональные спортсмены и люди, для которых спорт является важной составляющей в жизни. Дыхательные упражнения благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации давления, стимулируют работу всех систем и органов. Прочитав статьи о спортивной медицине на sportobzor.ru можно узнать больше информации о данной теме.

Дыхание – это естественный процесс, контролируя который можно управлять теми или иными процессами в организме. Дыхательная мускулатура и диафрагма работают настолько интенсивно, насколько спортсмену эту необходимо. Другими словами, сознание и воля могут починить процессы дыхания и направить их в нужное русло. Благодаря дыхательным упражнениям спортсмен может разогреть или успокоить тело.

Органы дыхания представляют собой систему, состоящую и носовой и ротовой полостей, глотки, гортани, трахей, легких, бронхов и бронхиол.

В спортивной среде принято называть количество воздуха, вентилируемое за 1 минуту – МОД (минутный объем дыхания). Кроме того, как правило, профессиональные спортсмены классифицируют дыхание на глубокое, поверхностное, частое, редкое, верхнее, среднее и нижнее. Выполняя дыхательные упражнения, спортсмены преследует несколько основных целей:

·         Оказать определенное воздействие на органы дыхания, для того, чтобы увеличить их функциональные резервы и потенциал.

·         При помощи дыхательной гимнастики произвести определенные изменения в органах и системах.

Эффективность дыхательной гимнастики сложно переоценить. С давних времен люди практиковали различные техники, которые помогали бы им управлять не только своим физическим состоянием, но и психологическим. Регулярное выполнение определенных дыхательных упражнений способствует повышению защитных свойств организма и укреплению его иммунитета.

На сегодняшний день, существуют множество всевозможных дыхательных техник, которые активно используются в спорте и повседневной жизни. Речь идет о гимнастике по Стрельниковой, йогической пранаяме, методах Бутейко, Вилунаса, Буланова, Мюллера, Ковлера и др. Очень многие успешные спортсмены, как и обычные люди, практикуют йогу и пранаяму, которые помогают добиться прекрасных результатов в спорте. 

30.03.2015


Посмотрите также:
Анальгетик из яда многоножки
Анальгетик из яда многоножки

Сильнейший анальгетик, силу действия которого можно приравнять к морфину был создан...
Жизнь после инсульта
Жизнь после инсульта

 Инсультом называют резкое нарушение кровообращения в мозгу. Он может возникнуть в...
Стерилизация мужчин или вазэктомия
Стерилизация мужчин или вазэктомия

Вазэктомия – представляет собой операцию, во время которой хирургическим методом...
О масштабах наркомании и её лечении
О масштабах наркомании и её лечении

Вы можете считать, что официальная статистика вам врет, и наркоманов на улице намного меньше,...
Суть биоревитализации, ее преимущества и недостатки
Суть биоревитализации, ее преимущества и недостатки

К сожалению, молодость – вещь далеко не вечная. Хочет человек того или нет, но после 25...