Спортивная дыхательная гимнастика
> Статьи > Традиционная медицина > Спортивная дыхательная гимнастика
Спортивная дыхательная гимнастика представляет собой незаменимый комплекс упражнений, который используют для тренировок и развития дыхательной системы практически все профессиональные спортсмены и люди, для которых спорт является важной составляющей в жизни. Дыхательные упражнения благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, способствуют нормализации давления, стимулируют работу всех систем и органов. Прочитав статьи о спортивной медицине на sportobzor.ru можно узнать больше информации о данной теме.
Дыхание – это естественный процесс, контролируя который можно управлять теми или иными процессами в организме. Дыхательная мускулатура и диафрагма работают настолько интенсивно, насколько спортсмену эту необходимо. Другими словами, сознание и воля могут починить процессы дыхания и направить их в нужное русло. Благодаря дыхательным упражнениям спортсмен может разогреть или успокоить тело.
Органы дыхания представляют собой систему, состоящую и носовой и ротовой полостей, глотки, гортани, трахей, легких, бронхов и бронхиол.
В спортивной среде принято называть количество воздуха, вентилируемое за 1 минуту – МОД (минутный объем дыхания). Кроме того, как правило, профессиональные спортсмены классифицируют дыхание на глубокое, поверхностное, частое, редкое, верхнее, среднее и нижнее. Выполняя дыхательные упражнения, спортсмены преследует несколько основных целей:
· Оказать определенное воздействие на органы дыхания, для того, чтобы увеличить их функциональные резервы и потенциал.
· При помощи дыхательной гимнастики произвести определенные изменения в органах и системах.
Эффективность дыхательной гимнастики сложно переоценить. С давних времен люди практиковали различные техники, которые помогали бы им управлять не только своим физическим состоянием, но и психологическим. Регулярное выполнение определенных дыхательных упражнений способствует повышению защитных свойств организма и укреплению его иммунитета.
На сегодняшний день, существуют множество всевозможных дыхательных техник, которые активно используются в спорте и повседневной жизни. Речь идет о гимнастике по Стрельниковой, йогической пранаяме, методах Бутейко, Вилунаса, Буланова, Мюллера, Ковлера и др. Очень многие успешные спортсмены, как и обычные люди, практикуют йогу и пранаяму, которые помогают добиться прекрасных результатов в спорте.
Посмотрите также:
![]() Тридцать первая выставка-ярмарка "Красота. Здоровье. Молодость" 8–14 апреля 2014 года в Санкт-Петербурге будет открыта 31-я межрегиональная с... |
![]() Как питьевой режим влияет на сердце? Влияние питьевого режима и правильного питания на здоровье человека трудно переоценить.... |
![]() Как укрепить свои ногти? Проблема слабости и ломкости ногтей знакома многим людям, а особо актуальной она является для... |
![]() Бегаете «по маленькому»? Заподозрите цистит! Цистит представляет собой воспалительный процесс мочевого пузыря, который часто вызван... |
![]() Женские неприятности Кольпит или вагинит – представляет собой заболевание, при котором воспаляется... |